Sveikata šiuolaikiniai žmonės tapo pastebimai silpnesni su kiekvienu praėjusiais metais. Šio reiškinio priežastis galima priskirti blogos ekologijos, iš išorės veiksniais. Tačiau didžioji dalis už visų mūsų negalavimų atsiradimo kaltės tenka kiekvienam iš mūsų. Laikas daro žmonės kriaušės formos. Bet prieš tai atsitiko, iš esmės, su žmonėmis per keturiasdešimt, dabar taip pat didelė dalis jaunų žmonių yra labai arti problemos sprendimo būtinumą. Pagrindinis vaidmuo šiame gyvenime vaidina sėdimas gyvenimo būdas. Atėjo laikas pradėti aktyviai kovos su sėslaus gyvenimo būdo.
Kas žalą hypodynamia
Sėdimas gyvenimo būdas daro tris pagrindinius ryšius mūsų sveikatai:
- stuburo;
- ant šalinimo sistema;
- širdies ir kraujagyslių sistemai.
Sėdimas gyvenimo būdas provokuoja tam žmogui STOOP išvaizdą. Fizinis neaktyvumas sukelia patinimą. Be to, siekiant skatinti kūną dirbti šia kryptimi, nėra reikalo, siekiant sumažinti dienos norma skysčio. Tiesiog suteikti kūno šviesos dinaminę apkrovą.
Pakviesti šokti!
Šokiai įvairių tipų ir stilių - puikus pavyzdys, tokio mokesčio. Be šokio sugeba padengti visas raumenų grupes. Jei jūs neturite laiko lankyti mokyklos šokių, šokių pakeisti tempimas, šviesos treniruotės, šiek tiek stumtelėti aplink namą. Tai užtruks ne daugiau kaip trisdešimt minučių per dieną.
Šokių nauda
Dinaminės apkrovos šokių ir paleisti teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, kuri nuo sėslaus gyvenimo būdo kenčia ne mažiau stuburą. Daugelis biuro darbuotojai, kurie yra priversti sėdėti valandų valandas prie kompiuterio, pastebėsite, kad, laikui bėgant, pradeda augti šaltos galūnės. Pirštai kad besisiejančiais ant klaviatūros, užšaldyti, net jei kambarys yra šiltas. Tai yra dėl to, kad dėl to, judėjimo stoka sumažina širdies tonusą, kraujo nustoja augti. Trombozė, venų varikozė, kraujagyslių ligos ir kitos venos pažangių formų yra mirtini.
Kaip ją išspręsti
Vejasi kompiuteryje, nepamirškite pakeisti savo laikyseną kas trisdešimt minučių. Suprasti kas valandą; Ar apšilimo už pagrindinių zonų:
- kaklo;
- galva;
- krūtinės;
- rankos;
- nugarinė;
- pėdų.
Pasirūpinti plaučių sveikatai
Ilgą laiką sėdi toje pačioje laikysena tampa žalinga mūsų plaučius. Dėl spinduliavimo išvaizdą ir įgyti gerą sveikatą būtina visiškai kvėpuoti. Sėdimas gyvenimo būdas neleidžia šviesos visiškai baigti. Vadinasi, organizmo ląstelės įsiskverbia nedidelį kiekį deguonies. Žmogus jaučiasi priblokšti, vangus, mieguistas. Jūs neturėtumėte skųstis meteozavisimost. Tai geriau padaryti taisyklę sau vaikščioti per pietus ir vakare, kai grįšite iš darbo, išeiti iš transporto priemonės anksčiau, šiek tiek pasivaikščioti.