Mes vis dar esame įpratę svarstyti tik liga, kuri kartu su kriokliai snarglius, kvazimodovskim švokštimas, karščiavimas, skausmas, karščiavimas. Atrodo, kad Tim Burton herojės? Jūs galite nešiotis su bronchų kosulys Kijevas pastatų pora? Karštos vienu paspaudimu pirštas kamino biuro popieriaus? Gerai, prastas dalykas, jūs esate serga - eiti namo, gerti aviečių arbatą, žiūrėti komedijos Kim.
Bet jei jums atrodo gerai, jūs vaikščioti tiesiai ir kvėpuoti sklandžiai, ji tiesiog negali pakenkti nieko.
Tačiau žinomi lėtinio nuovargio sindromas - tai sveikatos problema nematomumo.
Nuotrauka: Steven Klein
Jūs trisdešimt metų, dvidešimt penki, jūs gyvenate dideliame mieste, daug darbo, judėti mažai, nėra išsiliejo net padoraus 08:00 ir jaustis kažkaip atkurtas "Zaporozhets". Jūs visi į pragarą, znudzenia, kol vidų zadolbalo? Ar jums patinka žiūrėti į lubas, piešti ant kapų padengtas dulkių televizija ir gauti girtas shotami penktadieniais? Laukiama Naujųjų metų, nors sušikti 350 dienų?
Tai galima jums įdomu skeptišką šypseną, kai išgirsite apie vadinamojo lėtinio nuovargio sindromas. Tai iš tiesų yra jūsų diagnozė.
Mūsų ekspertas sveikos gyvensenos Shelest Jeanne sako, kad jums reikia turėti norint tapti vėl energingas, sveikas ir laimingas.
Nesaldinti vaisių
Jūs tikriausiai norite saldus - ir dažnai daugiau. Jūs tikriausiai manote, kad tik plytelės geras šokoladas su sveikais riešutais gali padaryti jums vyro. Jūs tikrai mojavo gydyti ėduonis.
Dabar į tašką: dabar galite ne saldus. Iš viso. Greiti angliavandeniai Jūsų atveju turi priešingą poveikį: cukrus šokinėja, krūties skilimo restorane kanarėle, nervai sukrėtė, nusilpusia imunine sistema. Iškart grįžti prie vaisių: valgyti juos penkis ar šešis kartus per dieną mažomis porcijomis, be sirupo ir grietinėlės. Ir jokių krakmolingų bananai, žinoma.
Žalia arbata
Kava ir juodoji arbata - nepadori prabanga žmonėms su geros sveikatos. Per šį laikotarpį, jūs esate vienas iš jų yra aiškiai ne tas atvejis.
Taigi ieškoti tauriųjų antioksidantų žaliosios arbatos, o silpna. Pageidautina be užpildų ir priedų. Ir atminkite: tris puodelius per dieną turėtų būti jūsų rekordinį lygį.
Nuotrauka: Attila Hartwig
Žalumynai
Petražolės, krapai, salotos - kabės nuotakos apatiškas Oblomov dietos. Stenkitės ne skandinti juos sriuba ir kepti kiaušiniai, dabar jūs turite labiausiai, kad nei yra šviežia, sultinga, prilipusius prie priekinių dantų, žalumynai.
Žinoma, Taryba skubiai pakenkti savo subinę ir eiti ieškoti jos artimiausioje rinkoje skamba šiek tiek ciniškas, kai kalbama apie žmogų, tris savaites, neatkreipiant šiukšles ir plauti galvą. Tačiau fizinis aktyvumas - tai dar vienas efektyvus vaistas CFS. Taigi: perduoti ir žaidėjas.
Prieskoniai ir česnakai
Pipirai, imbieras, cinamonas, česnakai - jei yra gerai toleruojamas šių produktų, su jais dabar ponastoychivee. Galų gale, iš jų trūksta maiste gali ilgainiui sukelti tai, kad vietoj česnako turite užpildyti rytą salotų raminamųjų. Ne geriausias padažas, tikrai.
šaltinis http://woman.ua/
Rūpinkitės savimi ir išlikti sveikiems. Visada su savimi jūsų padėjėjas sveikatos gydytojas.