Pakartotiniai teiginiai apie augalų maisto vėl ir vėl išgirdo iš žiniasklaidos puslapių naudą. Su tuo pačiu dažniu garsus ir kitą pareiškimą: gyvūniniai produktai gali pakenkti žmonių sveikatai. Knygoje Kinija studija išsamiai dažytos pagrindinius mitybos, kurie mokėsi biochemikas Colin Campbell. Mes trumpai aprašyti aštuoni Pagrindinių mitybos principų savo knygoje tapo JAV bestseleriu ..
Mityba, išplečiant gyvenimą
1. visuma yra didesnė negu jos dalių suma
Žmogaus organizmas gauna didžiausią naudą iš kieto maisto, nes šios formos ji egzistuoja gamtoje. Todėl sveikiau, jei mityba bus įtraukta į daugumos augalų maisto. ,
2. Vitaminų papildai nėra panacėja
Vitaminų papildai nėra panacėja
Colinas Campbellas taip pat kategoriškai nepritaria bet maisto papildų, kad ne tik nėra garantuoti gerą sveikatą, bet taip pat gali sukelti labiausiai netikėtų šalutinių poveikių. Be to, daugiau asmuo trunka papildus, daugiau atidėlioti perėjimo momentą iki tinkamo dietos.
3. augalų maisto randama beveik visi iš maistinių medžiagų, lyginant su gyvūnų maisto
Augalų maisto produktai yra daug antioksidantų, ląstelienos ir mineralinių medžiagų, skirtingai gyvūnams. Mokslininkai sako, kad daugeliu gyvūninės kilmės produktų, kad yra tiek daug naudingų elementų. Bet daug daugiau nei, kad iš cholesterolio ir riebalų. Tačiau, didesnių gyvūnų maisto baltymų, vitamino B12 ir vitamino D.
4. Genai neskatina liga
Genai nustatyti viską, kas vyksta pas mus - gera ir bloga, ir beveik bet kokiam ligos. Bet, sako, biochemikas, labai dažnai mes pamirštame, kad ne visi genai dirbti visa jėga. Ir jei jie neturi skatinti juos dirbti, jie lieka ramybės, be įtakos mūsų sveikatai.
Tačiau, kaip nurodyta pakartotiniais ir ilgalaikių tyrimų rodo, kad dažnis, kuriuo sukurta per pastaruosius dešimtmečius, daugelio ligų, negali būti pateisinamas genuose. Pavyzdžiui, ŠKL (širdies ir kraujagyslių liga) ir cukrinis diabetas. Nepavyko mūsų genetinis kodas pokytis tiek savaime, net 100 metų. Kadangi, teigia Colin, svarbiau yra mūsų genų ekspresijos, ir tai yra nustatomas pagal jau pilkojo arealo, ir daugiausia maisto.
5. Maitinimo sugeba kontroliuoti dėl kenksmingų cheminių medžiagų poveikį organizmui
Tinkama mityba apsaugo nuo kenksmingų chemikalų kūną
Jei cheminės medžiagos yra pašalinamos iš tam tikrų maisto produktų, tokių kaip bulvių traškučiai, jie nustos būti kenksmingas. Tai labai klaidinantis, nes lustai ir kaip jam maisto visada bus žalingas, nes jo maistinę sudėtį. Traškučiai, net po ekstrahavimo kenksmingų cheminių medžiagų, įmirkytos riebalų ir druskos.
Kai mes susergame daug ir valgyti tinkamai, mes tiesiog reikia pateisinti save, o ne visiškai pakeisti mitybą.
6. Tinkama mityba sustabdyti ligą ankstyvojoje stadijoje
Knygoje Kinija studija teigia, kad tinkama mityba su augalų maisto jame vyrauja gydo cheminiam garų nusodinimui net tada, kai problema prasidėjo, tie, kurie buvo nutukę, padeda numesti svorio, ir diabetas leidžia grįžti į normalų gyvenimą.
Žinoma, ligos, pavyzdžiui, autoimuninių lieka nepagydoma.
7. Galia, naudinga lėtine liga, gali tarnauti kaip geras prevencijos kitą
Šioje knygoje, Colin Campbell nėra atskiro recepto išgydyti visokias ligas, bet yra vienas svarbus patarimas dėl dietos: jei norite vegetarišką maistą gyvūnams, jūs galite apsaugoti save nuo daugelio ligų ir užtikrinti optimalų sveikatą.
8. Tinkama mityba užtikrina fizinę, emocinę ir psichinę sveikatą
Geras mitybos ir fizinio aktyvumo, yra svarbu, kad kiekvienas iš mūsų. Bet tai yra labai svarbu suprasti, kad šie veiksniai veikia sinergiškai, o ne kaip atskirų komponentų.
Be to, fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį emocinių ir psichinės būklės asmenį. Susidarė užburtas ratas: reguliari mankšta veikia mūsų nuotaiką, pagerina emocinę būklę, o tai kartu suteikia protinius gebėjimus, todėl, kad verčia mus užtikrinti, kad laikytis optimalaus dietos.
Taip pat žiūrėkite:
- Kodėl persivalgymas atsitinka: tyrimas
- Kenksmingos riebalai: pavojingų žudikai laikų
- Paslaptis harmonija Nicole Kidman: griežtai tinkama mityba
Ana Atsimainymo