Pavasario laikoma pati romantiškiausia metų sezono, tačiau ne visada pavasaris dienas teikia džiaugsmą. Ryte sunku pabusti visą dieną darbe jūs einate neveikia, kovoja skausmingai su žiovulys. Nuo pavasario saulės ašarojimas. Kas yra priežastis? Ar greičiausiai atsako vitaminų trūkumas - eterinių vitaminų organizme trūksta.
Avitaminozė - pavasario neišvengiamybę
Ši problema atsitinka su stebinančiu taisyklingumo kiekvieną pavasarį. Kartais atrodo, kad pavasarį vitaminų trūkumas yra neišvengiamas blogis, su kuriuo kovoti beprasmiška. Bet su pavasario problemų gali ir turi būti kovojama.
Avitaminozė: kas tai yra
Mes dažnai kalbame apie Avitaminozė, kad tikrai nėra. Avitaminozė su tikrosios medicinos požiūriu - yra nuspaudimo patologinė būklė yra susijusi su lėtiniu trūkumas vitaminų organizme. Jis yra plačiai žinoma, kad vitamino C prieš šimtą penkiasdešimt metų, stoka, buriuotojai dažnai niekingas priežastis iki mirties. Užkariautojų šiaurėje, ir dažnai tampa Avitaminozė ir mirė.
Civilizuotame pasaulyje šiandien trūksta vitaminų tokio rimto pasireiškimo yra beveik neįmanoma patenkinti. Net jei jūs turite valgyti labai prastai, žmonės autonomiška minimalaus kiekio vitaminų, kuria užtikrinama, kad gyvybinių funkcijų išsaugojimą organizme. Dažnai susiduriame su hypovitaminosis. Ši valstybė susiduria su kai kurių negalavimų, kad yra susijusios su nepakankamu pajamos mikroelementų ir vitaminų kiekį organizme. Tiesą sakant, vitaminų trūkumus ir sukelia pavasarį bliuzo.
Kaip veikia valstybę
Norėdami nustatyti, kokios konkrečios vitaminų Jūsų organizmui trūksta, sudėtingi medicininiai tyrimai yra reikalingi. Įsitraukti į savidiagnostikos. Šiuo atveju, atkreipti dėmesį į bendrų apraiškas hypovitaminosis:
- blanširuoti odos;
- pilingas, odos sausumas;
- išvaizda žvynuotas lopai;
- plyšių savo burnos kampuose;
- sluoksnis ir dažnai nesilaikantiems nagai;
- perleches ašaras
- pūlinėlių;
- spuogai;
- nuovargis;
- raumenų silpnumas;
- dirglumas;
- depresija.
Labiausiai sunkiais atvejais gali būti verkti ar, priešingai, aukšto laipsnio agresyvumą.
Ką jums reikia
Pasak ekspertų, kūnas retai trūksta tik vieno konkretaus vitamino. Kaip įprasta, yra už visos grupės naudingų komponentų poreikis. Kai jūs turite mesti gyvūnų produktus - vitamino D, A, E, ir biotino trūkumas. Kai mityba yra stora augaliniai produktai neturi pakankamai vitaminų B ir C.
Ką daryti?
Ką daryti?
Pradėti su atsižvelgdamas peržiūrėti savo mitybą - tu negali valgyti mažiau kruopos, pieno ir mėsos produktų, ir augalinis aliejus. Negalima skubėti skubėti vitaminų vaistinėje, pirmojo vizito į šeimos gydytoją. Gydytojas nuspręs, (naudojant biocheminį tyrimą kraujyje), ką konkrečiai vitaminų jums trūksta, ir ką galite kompensuoti šį trūkumą. Neatmetama galimybė, kad bus diagnozuotas ligą, kurios simptomai panašūs simptomai vitamino trūkumas. Beje, jums gali būti domina tema "Kaip įveikti bliuzą: Pagalba Produktai"
Rūpinkitės savimi ir išlikti sveikiems. Visada su savimi jūsų padėjėjas sveikatos gydytojas.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip susidoroti su nuovargiu
- Trūkumas vitaminų gali būti įveikti