Kaip ilgai jūs purslų skylę, tai yra, buvo kada nors jūrų vėplio? Ne, nes jis paslydo ir nukrito, bet todėl, kad palietė su lediniu vandeniu sąmoningai? Pirmą kartą? Tik vaizduotėje? Tai gerai. Tai reiškia, kad jums buvo duše. Ir kartais jis staiga pradeda tekėti vanduo nėra įdiegta į jūsų temperatūrą ir šalčio. Taigi, mūsų vandentiekio tarnyba sveikesni gyventojai. Nebuvo tokio? Tai taip pat gera. Tai reiškia, kad ten bus. Bet dėl to, santechnikai, ar Jūsų dėka.
Kampanijos planavimas
Iškart paaiškinti. Žiemos Plaukimas ir kietėjimui, veikiant dušas - tai panašius procesus. Tiesiog žiemos plaukimo aktyvina organizmo sistemas. Grūdinimas stiprina juos. Ir jo. Tai paprasta. Kai kontrastingos soul organizmas gauna stresą. Suplakti. Yra galinga spaudai hormonų (įskaitant endorfinų - malonumo hormono). Prasideda šio įpročio. Kūnas yra panardintas į šaltą vandenį. Neturite laiko hipotermija. Tačiau sugeba būti priblokštas, ir įtraukti prisitaikymo mechanizmą ekstremaliomis sąlygomis. Adrenalino gaivus, skausmas jautrumas sumažėja kraujo pritekėjimas į vidaus organus didėja. Galite planuoti žiemos plaukimo.
Imuninės aktyvavimo
Žiemos Plaukimas ir grūdinimas kovosime, kad negražus, kaip sėslaus gyvenimo būdo, į prekių kraujagyslių ir limfagyslių stagnacijos, raumenų atrofija ir įstaigoms. Kenksmingus mikrobus (provokatorių kvėpavimo takų ligos) bus nervintis. Ir kaip. Po sukietėjimo - tai vienas iš būdų, kaip padidinti organizmo imuninę apsaugą. Tai runningaway kondicionieriumi reflekso į teplotvoreniyu ir šilumos pasiskirstymo organizme. Šis kraujagyslių tonusas ir raumenų tonusas, padidėjęs kraujospūdis, širdies plakimas, širdies ir kraujagyslių mokymas, valymo indėlių kraujagyslių stimuliacija, padidinti kraujotaką. Oda - reguliariai veiksmų šalta - tampa elastinga ir jauna. Nervų sistemos skambėjimo visą kūną. Endorfinų gerina nuotaiką, malšina nuovargį, stiprina imunitetą. Riebalai "dega". Kūno svoris stabilizavosi. Kūnas pradeda gyvena naują gyvenimą, - ir į vandenį, ir po vandeniu, ir iš vandens,.
Balsai už ir prieš
Su visais šioje įdomus, baimė šaltu vandeniu - tai viena iš baimių, kurios būdingos žmogui nuo vaikystės. Tuo pačiu metu, ir galinti gydymo šaltame vandenyje - 25 kartus, - siekiant sumažinti peršalimo ir kitų ligų riziką. Žiemos plaukimo turi teigiamą poveikį, tačiau baimė yra ne suprato. Paslaptis yra vadinamas paradoksas - adrenaliną. Antinksčių hormonai, stresas, hormonų. Adrenalino nėra daug. Visų pirma, aktyvina imuninę sistemą. Vėliau ji nurims. Tada įjunkite jį iš naujo.
Ir taip "jūrų vėplio" mokyti sistemą. Ir tuo pačiu metu didinant termoreguliacijos ir pasiruošti galimiems būsimiems įtempiai. Endorfinų visa tai tik pabloginti - geras būdas. Kietosios privalumus. Tačiau taip pat yra trūkumų. Nuolatinis šalčio poveikio susidėvi kūną. Jis yra įpratęs nuolat stresą. Randa šaltyje poreikį. Ir jei pasitenkinimas tokių poreikių yra suskirstytas - yra depresija, apatija, silpnėjantis imuninę sistemą. Pradžia veikti iki hormono funkcijas. Kenčia dauginimąsi ir virškinimą. Todėl mes turime visiškai atsižvelgti į tai, žiemos plaukimo draudžiama šaltame alergijos, tuberkuliozė, uždegiminių ginekologinių ligų, kurių inkstų funkcija sutrikusi. Be to, panardinant į šaltą vandenį nekvalifikuotas asmuo gali sustabdyti savo širdį. Traukuliai ir spazmai gerklėje. Taigi būkite atsargūs ir atidūs. Norėdami save - ypač.
Vyras, tačiau jūrų vėplio
Ir jei yra noras prisijungti prie žiemos plaukimo - niekas nervina. Bet pirmiausia turite nustatyti, kad kontraindikacijų nėra, tada jums reikia paruošti (keletą mėnesių, kiekvieną dieną), pereiti prie pilant vandenį, pabandykite bėgiojimas ant sniego patirties pilant šaltą vandenį ant gatvės ir sužinoti - ne - ar yra ledo skylės baimė? Jei ne - esate pasiruošę. Geras apšilimas, truks 10-15 minučių, nuplauti šaltu vandeniu (ginklų, krūtinės, kojų), šypsena - ir tyliai artimųjų kaklą. 10-15 sekundžių. Štai ir viskas. Mano, kad jums - jūrų vėplio. Vyras, tačiau jūrų vėplio. Paruošta prieskoniais reiškinys. Giliavandenis pagal kilio jums.