Kaip tik ruduo ateina cold snap, daug žmonių, kaip miegoti nepavyks. Iki sutemos, šeštą valandą vakaro, ir net anksčiau, akys pradeda laikytis kartu, burnos atsidaro žiovulys. Ryte atsikėlė iš lovos į darbą, atrodo, yra tikras iššūkis.
Kaip atsikratyti rudens ramybės
Jūs kaltinti save tinginystė, kvietime teikti pagalbą visą valios jėgą, verčia organizmą atlikti jam pavestas pareigas. Ir jūsų kūnas yra tema - apie paskutinius jėgų slenksčio. Galų gale, šios pajėgos yra taip išnaudotos, kad žmogus tampa netinkamu "mados ligą", - chroniško nuovargio sindromas. Siekiant išvengti tokio liūdno perspektyva, jums reikia imtis tam tikrų veiksmų. Pagalba jūsų kūnas koregavimo, atsižvelgiant į sezoninius pokyčius. Sekite ekspertų, kurie sukūrė šiam tikslui iš gana efektyvių būdų skaičius patarimus.
Padaryti akupunktūra masažas
Po pabudimas iš karto padaryti sau gaivus šviesos akupunktūra masažas. Reikia pakartotinai paspauskite rodomuoju pirštu ant taško:
- pagal nosies griovelis;
- vienu pirštu iš viršaus tarp antakių viduryje (Third Eye sritis).
Keletas sekundžių verta masažo skilčių abiejų ausų, centrinėje dalyje smakro, jo pirštų galai.
Gerkite vandenį
Reikia gerti esant tuščiam skrandžiui, stikline vandens ginti. Tai laikoma paprasta, bet stebėtinai veiksmingas būdas užpildyti save su energijos, jaučiasi geriau.
Kaip geriausia pusryčiai
Kaip geriausia pusryčiai
Dvidešimt minučių po to, kai vanduo yra nusausinti, būtina paruošti šviežių sulčių Stiklas - oranžinė, morkos, moliūgų, obuolių sidro, mišinių šių sulčių. Jame yra vitaminų Žvalumas - C, E.
Pasirengti pusryčių košės. Jūs galite paįvairinti savo obuolių, bananų, riešutų. Visi šie produktai gali būti realaus energijos šaltinis. Pagalvokite apie jų, kaip tabletes gera nuotaika.
Kelis kartus per savaitę reikėtų valgyti jūros gėrybių, žuvies, jūros kopūstai. Jis yra toks reikalingas palaikyti kūno ir papildyti jėgų mikroelementų kaip selenas, magnio ir cinko.
Taip pat žiūrėkite: Norėdami augti plaukai greitai: paprasta kaukė
Parodos žuvų taukai
Parodos žuvų taukai
Žuvų taukai yra vienas iš gana gerų antidepresantų agentų, kurie prisideda prie fizinės ir psichinės jėgos atnaujinimo. Taigi rudenį, pabandykite tai mėnesinis mokestis naudoti. Suaugusieji turėtų imtis reiškia vieną šaukštą per dieną (gėrimo vienu metu), vaikai parodo vieną arbatinį šaukštelį norma. Tiems, kurie negali toleruoti kvapą ir skonį produkto, verta taikyti jį kapsulėmis.
Taip pat žiūrėkite: Kas grožio procedūros yra gera rudenį
Jei yra nuo bendro išsekimo pojūtis
Kai jaučiatės visiškai išsekimą, pageidautina praeiti dešimt dienų kursą išieškojimo. Naudokite universalias priemones modeliavimas organizmo apsauga - Mumijos (tabletės ištirpsta stikline vandens ir gerti).
Autorius: Jelena šviesos gydytojas