Jūs nusprendė mokyti šeimą į sveiką mitybą, siekiant sumažinti riebalų suvartojimą ir padidinti skysčių? Skamba paprasta, tačiau ką daryti, jei vyras ir vaikai yra pripratę prie kitų produktų, dažnai leidžia save vakarienės naktį ir nėra pasirengę keisti savo mitybos įpročius?
Atvykite į kūrybinį virimo
Kūrybiškai puošia patiekalus
Nustebinkite savo šeimos patiekalai gražiai paskirtas, ir jie bus sutelkti dėmesį į maisto išvaizdą, o ne apie tai, ką ji virti faktą. Tegu tai bus neįprasta suši su vištiena ir daržovėmis. Dažnai vaikai, tačiau, kaip vyrai nemėgsta žuvies. Rodyti vaizduotę ir šeriami jai įdomų padažu, ar papuošti žalumynai, citrinų ir kepti folijoje.
Pakeiskite įsigytų namų ūkio produktų
Tai yra vienintelis būdas visiškai kontroliuoti riebalų ir kalorijų kiekį. Tai, žinoma, užima daugiau laiko, bet jūsų šeima bus love it! Vaikai ne patinka namų slapukus, jie laimingi galėdami padėti jums virtuvėje, taip pat, mano vyras tikrai vertiname aromatą ateina iš virtuvės. Naminė duona kvepia nuostabiai, kad niekas pastebėsite, kad tai yra sveika nesijotų duona ir sėlenos. Be to, pabandykite pakeisti šviežių supakuotų sultys, sūris taip pat galite sužinoti, kaip tai padaryti pats, o žetonų virėjas bulvytės. Investuoti į aukštos kokybės virtuvės prietaisai - ji yra daug lengviau jūsų pastangos.
Eiti apsipirkti su visa šeima
Tegul jūsų vaikai ir vyras pamatyti, kokie produktai jums pasirinkti. Rodoma, kiek dėmesio mokate savo kokybės, jūs tyliai praleisti mokymosi procesą. Ateityje, jums nereikės nerimauti dėl jų vaikų sveikatai, nes jie pripranta pirkti sveiką maistą.
Eiti apsipirkti su visa šeima
Būkite geras pavyzdys
Negalima atodūsis su vaikais ir vyru, jums turėjo mesti pyragai. Priešingai, mes pabrėžiame, kaip gerai jūs pradedate jausti, kad jūs prarasite keletą papildomų kilogramų, pradėjo geriau miegoti, ir taip toliau. Patikėkite, kai jūsų šeima nori sekti savo pavyzdžiu.
Nekeiskite dietos smarkiai
Žmonės nemėgsta radikalių pokyčių, tai streso organizmui - štai kodėl taip dažnai mes nuplėšti mitybą. Nepasiduokite karto iš visų gėrybių, rodo išminties ir kantrybės. Pavyzdžiui, atlikti vieną elementą per mėnesį. Net jei tai bus pagrindinis strategija dietos. Ir tada jūs nepastebėsite, kaip sklandžiai visai šeimai ir palaipsniui perėjo prie sveikos mitybos.
šaltinis mama.ua
Rūpinkitės savimi ir išlikti sveikiems. Visada su savimi jūsų padėjėjas sveikatos gydytojas.�