Galiausiai, mes laukti iki pavasario, bet su šio grožio, daugelis iš mūsų yra gavę atvykimo ir daug problemų: iš įvairių lėtinių ligų, įskaitant ligų virškinimo trakto paūmėjimo pradžios. Pradėjo kankinti skausmas, alkio skausmai, rėmuo ir kitų bėdų. Mes pasiklysti hipotezes: kodėl ir kodėl?
Ir visa tai tam, banalus paprasta: nesveika mityba
Nesveika mityba
Labai dažnai žiemą, mes gerokai pertrauka mitybą. Ir prisiminkime daug šventės šventė, kai gausiai padengtas stalas, mes šventėme Naujuosius metus, ir net Senas Naujieji Metai, visa tai palaipsniui virto vasario 23, kovo 8, ir net kažkieno gimtadienį. Yra akivaizdu, persivalgymas riebalų, aštrus, kepti, ir net su sunkiųjų dozių alkoholio. Klausimai "kodėl ir kodėl" tampa mažesnis.
IŠVADA: valgyti teisę, mityba turi būti gyvenimo būdas, bet kuriuo metų laiku.
Trūksta vitaminų ir UV
Žiemos tiekimo vitaminais ir mineralais metu suvartojama greičiau nei papildyti. Žiemą daug mažiau saulėtų dienų. Visa tai veda prie imuninės sistemos silpnėjimo, vadinasi pablogėjimo liga.
VYVOD- praturtinti savo mitybą su daržovių, vaisių ir vitaminų. Daugiau laiko praleidžia lauke, pageidautina už miesto ribų.
Pabr ÷ žia,
Įtaka streso
Jie susiduria su mumis kiekviename žingsnyje: darbe, namuose, transporto ir bet kurioje kitoje vietoje. Stresas mažina imunitetą ir gali sukelti visa krūva ligų, įskaitant virškinimo trakto. Turbūt mano gyvenime daug turėjo patirties skrandžio spazmai ne
Stiprios emocijos, nes stresas yra būdas asmuo reaguoja į situaciją.
VYVOD- išmokti atsipalaiduoti, siekti teigiamų emocijų.
Gauti pakankamai miegoti, pilnas miegas leidžia įveikti stresą. Dauguma svarbiau, pirmasis ženklas, kad liga, žr gastroenterologas. Tik gydytojas galės priskirti reikiamus tyrimus ir padaryti programos veiksmingą gydymą.
Ir neturi būti varžoma. Galų gale, mes laukėme pavasario ir ji atėjo. Ir tai yra gera idėja!
Rūpinkitės savimi ir išlikti sveikiems. Visada su savimi jūsų padėjėjas sveikatos gydytojas.