Jie sako, kad darbas padarė žmogų iš beždžionės, tačiau pastaruoju metu kartais susiduria su tuo, kad žmogaus darbo priėmimo robotas. Pasirinkite tvarkaraštį, kad tiktų jūsų temperamentas ir įpročius. Šiuo atveju, kaip specialistai tikėti, jeigu galės išlaikyti sveikatą.
Nuo rutinos į stresą - vienas žingsnis
Nuo rutinos į stresą - vienas žingsnis
Miego, Wake Up, atlikti higienos procedūras. Pusryčiai, kelionės viešuoju transportu (ar automobilyje), darbe, namuose. Pagal tokio scenarijaus vyksta kasdien darbo dieną daugumai žmonių. Ne visi patiko panašų tvarkaraštį. Darbas greitai nuobodu, kaip tapti prastų rezultatų ties blogiausiu sveikatos problemų, atrodo galutinis rezultatas.
Viskas gali prasidėti nuo nuovargio jausmas, kuris laikui bėgant gali išsivystyti į tariama nepasitenkinimas savo darbu. Norėdami žmogus ateina žinių, kad jis neturi, nes jo skonis. Pradžia žaisti gudrybės nervus, todėl sutrinka kasdieninio streso baigiasi.
Taip pat žiūrėkite: Kas yra reabilitacijos
Kas vieversiai ir pelėdos
Psichologai duoti patarimą: renkantis darbo grafiką, jei įmanoma, atkreipti dėmesį į jo režimo, apsvarstyti "pelėda", jūs arba "paukščių". Geriausias variantas "pelėdos" būtų tos įmonės, kurioms leidžiama dirbti su dešimt ar vienuolika valandų. "Vieversys" labiau tinka grafikas 8-17 val. Ar pelėdos galės gauti pakankamai miego, ir vieversiai gali visapusiškai pasinaudoti anksčiau laiko užbaigti darbo dieną ir ryte laiko daugiau produktyviam darbui.
Taip pat žiūrėkite: Tradiciniai gydymo metodus psichikos sutrikimų
Tvarkaraštis taikomos temperamentas
Pasirinkite vieną ar kitą darbo grafiką, remiantis jūsų temperamento tipas. Yra žinoma, kad melancholic, kurie yra labiau tikėtina, kad praeiti depresija jaučia geriau, kai jie gali dirbti visą laiką. Stabilumas darbe turi teigiamą poveikį melancholiška.
Cholerikas pat yra geriau dirbti visą darbo dieną, nes žmonės su choleriškas temperamentas tipo objektas dažnai nuotaikų kaita. Versija darbą nuo pradžios iki pabaigos ir jų disciplinų.
Subalansuota optimistiškai rodo veikimą ir lankstų darbo grafiką. Tai taip pat gali būti priskirti šaltakraujiškas. Žmonės su panašaus tipo temperamentas liudija prie savęs organizuoti ir savarankiško mokymosi gebėjimus, kad jiems nėra labai sunku dirbti produktyviai, kaip įmanoma, organizuoti savo darbo dieną.
Taip pat žiūrėkite: Dažniausiai problemos vyrams (video)
Lankstus planavimas yra geros sveikatos
Lankstus planavimas yra geros sveikatos
Europos šalyse pastaruoju metu praktikuojama lankstų darbo grafiką. Pasirinkite savo darbo grafiką, daugelis kompanijų naudoti kaip labiausiai nusipelniusiems ir produktyvių darbuotojų skatinimo mechanizmą. Ir Švedijoje, Jungtinėje Karalystėje, Norvegijoje, teisė dirbti pagal laisvą grafiką organizacijose įtvirtinta teise. Ypač, kai kalbama apie tam tikrų aplinkybių, pavyzdžiui, vaiko gimimo.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas