Šiandien praeiti grožio, nebūtinai turi reguliariai funkcijas. Pagrindinis šiuolaikinio grožio - yra viliojimo ir sveikata bei jos Sudarymas - sveika oda, balti dantys, blizga plaukai ir plonas apdaila figūra. Visa tai - iš savipagalbos kruopštaus ir sveikos gyvensenos vaisius.
Gražus odos
Gražus odos - tai reiškia sveiką odą. Jei oda yra natūraliai sveika, ji šviečia be jokio pagrindo ir milteliai. Ši odos - pusė ant grožiui keliu žingsnis. Kaip tai pasiekti?
Naudokite natūralius produktus odos priežiūrai. Padaryti namų kaukės ir šveitikliai iš natūralių produktų, naudokite augalinį aliejų valyti ir drėkina odą. Taukmedžio sviestas tinka labiau net odos tonas, rozmarino aliejaus spuogų, arbatmedžio aliejus atsikratyti uždegimo spuogai. Tiesiog pridėkite kelis lašus į savo naktį drėkintuvai.
Pridėti daugiau vaisių ir daržovių dietos, pabandykite gauti pakankamai vitamino D ir C. Atkreipkite dėmesį, kad nušveičia odą, gali būti ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę riebios tipo.
Nuplaukite veidą su šaltu vandeniu ryte ir naudoti švelniu plovikliu, kurio sudėtyje nėra alkoholio.
Miegoti! Kaip kartais sunku, siekiame normalu - 7-8 valandos miego per naktį. Jei turite sunkumų užmigti, mokytis atsipalaidavimo metodai, daugiau atsipalaiduoti prieš miegą. Sapne, mūsų kūnas ir protas yra sumažintas, ir oda tiesiog švyti po miegate pakankamai.
Naudokite apsaugos nuo saulės išvengti pirmalaikio senėjimo.
Shiny plaukai
Saugokite plaukus švarius. Laikykite savo plaukų kirpimas, ir jei dėvi ilgus plaukus - tiesiog nukirpti Split baigiasi.
Jei norite dažyti plaukus, padaryti naudai bezammiachnoy dažų ar natūraliais dažais, pavyzdžiui, chna pasirinkimas.
Nenaudokite plaukų džiovintuvas. Jei jūs turite naudoti klojant plaukų džiovintuvas ar garbanoti, taikomi nuo plaukų thermofilter purkšti išlaikyti plaukų blizga ir sveiki.
Kartais kiaušinių plauti plaukus ar jogurto. Poveikis bus geresnis nei brangių šampūnų.
Plaukite plaukus po plovimo su šaltu vandeniu ir actu. Tai suteiks jiems gražią blizgesį.
Varnalėša aliejus - geriausias būdas stiprinti plaukų ir gydymo posechennyh patarimų.
Pearly baltos sveikus dantis
Atsargiai, ne mažiau nei 3 minutes, valyti dantis mažiausiai du kartus per dieną ir tarp valgymų praskalaukite burną. Ši paprasta taisyklė, iš tikrųjų, ne visi atlikti.
Valyti dantis naudojant dantų siūlą vakare prieš eidami miegoti ir kramtyti Be cukraus guma po valgio skatinti seilėtekis.
Būtinai apsilankykite pas odontologą tikrinimui ir profesionaliai valyti du kartus per metus.
Norėdami išlaikyti dantis balta, saldžių gėrimų gerti per šiaudelį, kad būtų išvengta korozijos emalis.
Plonas skaičius
Nereikia, kad kenčia nuo visų dietų, kad bus rasti internete, ir prakaitas išnaudojimo salėje. Siekiant išlaikyti jūsų svoris yra normalus, ir vis dar būti sveiki, turite pasirinkti sveika ir subalansuota mityba. Daugelis natūralūs produktai - vaisiai ir daržovės, nesmulkinti grūdai, žuvis, liesa mėsa, mažai riebalų pieno produktai, ir daug švaraus vandens. Kuo mažiau perdirbtų maisto produktų, greito maisto, riebalų ir junk maisto, saldumynų - ir jūs neturite skaistalai dėl savo figūros.
Perkelti! Baseinas, šokiai, aerobika, joga ... O gal, dviračių ar pėsčiųjų, bėgiojimas ryte su šunimi? Praktika, kas jums patinka. Sportas Suteikti gražus kontūrus kūno ir suformuoti stiprią sveikus raumenis.
Šviesos makiažas
Nedarykite aišku. Geras pagrindas, palaidų miltelių, šviesos šešėliai, tušas rudos arba juodos spalvos, skaidrus arba rožinė lūpų blizgesys ir mažai skaistalai rožinė lašas - viskas ko reikia dienos makiažas. Jei atlikote visus aukščiau rekomendacijas, patikėkite manimi - tai bus pakankamai atrodyti švieži ir gražus.