Arčiau pavasarį gali padaryti pati Avitaminozė valstybė. Tuo trūkumas vitamino B gali būti sutrikimų, nervų sistemos įvairovė. Oda gali tapti sausa, pradeda nulupkite, lengvai uždegimas, ten būsite pasiimti "iš lūpų kampuose.
Neleiskite pavasario Avitaminozė
Tuo atveju, jei sutriktų kraujyje vitamino kaupiasi piruvato rūgšties (vienas šimtas 0 mililitrų kraujo vietoj 1.2 iki 4 mg, 5 mg), jo koncentracija yra didesnė periferinės ir centrinės nervų sistemos, kuri provokuoja patologinių procesų plėtrą į polineuritas forma - Ligos Avitaminozė ir WERNICKE anketa encefalopatija.
Tuo trūkumas vitamino PP
Trūksta vitamino E gali sukelti rimtų ligų, tokių kaip pellagra. Pellagra vadinama viena Avitaminozė, pasireiškiantis kaip ilgai prastos mitybos (baltymų trūkumo ir vitamino B3, amino rūgštis, triptofano) rezultatas. XIX amžiuje, ši liga yra paplitusi tose srityse, kuriose kukurūzai vartojami kaip pagrindinis maisto gyventojų. Dažnai liga kalinių darbo stovyklas ir iki šiol ji išplito Pietų Amerikoje, Afrikoje, taip pat tarp lėtinių alkoholikų.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl jums reikia magnio
Vitaminas makiažas nuo palangės
Ne visi simpatija ataugų svogūnus ir česnakus. Tačiau reikėtų statyti vitamino gėlyną teisę savo bute. Paimkite visus puodus iš gėlių. Po kelių dienų, galite jau bandyti sodinukai lemputes salotoms. Be to, žalumynai nėra kapoti kelis kartus.
Žaliųjų česnako ar česnako virėjas neįprastą prieskonių. Susmulkinkite su šonine žali nulupti ar maišyti su grietinėle suminkštinti sviestą, pridėti prieskonių pagal skonį ir prieskonių, viską į šaldytuvą. Tai ne tik naudinga, bet ir skanu. Tepama masė duonos ar pridėti prie mėsos produktai.
Taip pat žiūrėkite: Koks turėtų būti labiausiai sveiką pusryčiai
Vitaminas gėrimas
Vitaminas gėrimas
Naudokite klubus. Šaukštas smulkintų vaisių turėtų užpilkite tris šimtus mililitrų šalto vandens. Uždenkite dangčiu ir troškinkite virš mažos ugnies sultinį trisdešimt minučių nuo virimo laiko. Per ateinančius dešimt ar penkiolika minučių reikalauti sultinio, kamienas per keturių sluoksnių marlę ir galite gerti gėrimą.
Taip pat žiūrėkite: B grupės vitaminų B: už ką atsakingas ir kuri yra
Tai geriau iš karto gerti po paruošimo įrankis
Yra nuomonė, kad tai yra geriau parengti gėrimas iš termosas klubų. Iš tiesų, tai yra patogiau. Užpildė su verdančiu vandeniu - ryte gerti. Tačiau nauda yra abejotina. Dauguma vitaminų yra greitai oksiduojasi ir jų skaičius mažėja kiekvieną valandą dvidešimt ar penkiasdešimt procentų. Tai lengva apskaičiuoti, kiek procentų vitaminų yra gėrimas, jei jis reikalauja, kad termosas visą naktį - tik keliais procentais.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas