Kiekvienos dienos pabaigoje mes einame miegoti pavargęs. Akys skauda, akių baltymai paraudusi, galvos skausmas ar zvimbimas. Daugelis yra naudojami tai, ir tai negerai. Jų sveikata turi būti saugoma. Su būtina spręsti pavargusios akys.�Kiekvieną dieną mūsų akys atlaikyti dideles apkrovas: dirbtinės šviesos, dūmų iš automobilių ir cigarečių, darbo stebėti kelią. Akių nuovargis, net turi savo pavadinimą į medicinos srityje: silpnumas. Nors akių nuovargis nėra laikomas liga, jei jis nėra kovoti, ji bus augti į ligą.
Kas sukelia akių nuovargį
- nuolatinis galvos skausmas;
- priežiūros sumažėja;
- Apskritai nuovargis kaupiasi;
- dėl to, kad pastovaus akių skausmas regos yra sumažintas.
Kodėl pavargusios akys
- Naudojant kompiuterį, ilgai skaityti, žiūrėti televizorių, ilgą važiavimą.
- Netinkamas apšvietimas - nelygus, per šviesus arba per silpnas.
- Akių ligos, miego, stresas, trūksta vitaminų trūkumas.
- Mūsų akys pavargsta nuo darbo, nes mes jau ieško viename taške. Raumenys mūsų akys yra įtempti, o jų ilgio ka mes neturime atsipalaiduoti, jie pavargsta.
Kaip veikia akių nuovargį
- sumažėja regėjimo aštrumas;
- akys vandens arba per sausa;
- regėjimo sutrikimas: jo akyse migla, Blur, iškraipymas, šešėlius;
- akių ir akių vokų raudonuoti;
- galvos skausmas.
Norėdami mano akys nepavargsta
Paimkite pertraukos į akis. Bent kartą per valandą pailsėti savo akis 15 minučių. Laisvalaikio metu, galite tiesiog uždaryti savo akis ir atsipalaiduoti, bet tai geriau daryti pratimus.
Pratimai akims
- Mirksėjimo. 10 sekundžių mirksės labai greitai. Ir tada 6-10 kartų zazhmurte stora dangteliai 2 sekundes, o tada atidaryti savo akis dramatiškai. Kai mes dirbame, mes retai mirksėti, nes tai sumažina kraujo tekėjimą į vokų ir akių, ir akis džiovintų.
- Prisėskite ir saugoti savo galvą tiesiai. Pažvelkite į lubas, tada pereiti akis į grindis. Pakartokite 10-15 kartų.
- Nekeičiant kūno padėties, žiūrėti į dešinę, kol jis sustos, tada pasukite į kairę akį. Jūsų akių obuolius skauda, bet ji tik reiškia, kad jūs pašalinti akių raumenų spazmas. Pagrindinis dalykas yra ne overtaxing savo akių raumenis.
- Keletą kartų, atlikti sukamaisiais judesiais per akis.
- Laikykite galvą nekilnojamojo turto, sutelkti savo akis kai netoliese objektų, po kelių sekundžių perkelti į tolį. Pakartokite 5-10 kartų.
Namie
Padarytisuspaudžia į akis, Tėvai sąmoningai kreipėsi į mus kada nors arbatos lapų. Karštas kompresas iš arbatos ar ramunėlių žiedai greitai pašalina paraudimą akių vokų ir akių. Jūs galite padaryti kompresą šalavijų. Paruošiamas tirpalas, pamirkykite vatos joje, atsigulti, įdėti vatos tamponu akis ir atsipalaiduoti už 10 min. Ši procedūra po dienos ne tik sumažinti akių nuovargį, bet ir atpalaiduoja nervų sistemą. Ar šlapias vokų agurkų sulčių. Jei jūsų akys sausos nepraeina, vaistinė galite įsigyti lašus sausų akių.Gerkite vitaminus. Mokslininkai įrodė, kad vitaminų A, C ir E padeda išlaikyti vizija yra normalu, o kartais pagerėja.Gauti pakankamai miegoti. 50% žmogaus akių nuovargis atsiranda ne dėl darbų, bet dėl prastos miego.