Žmogaus akis yra unikalus struktūros ir mechanikos optiniu prietaisu. Kai jos elementai pradeda veikti iki, visa sistema gali žlugti, vizija tampa huzhe.Est daug būdų, kaip išsaugoti akių sveikatą, įskaitant valgyti tam tikrų maisto produktų ir pratybas. Siekiant sumažinti neigiamą poveikį akims tabletės, kompiuteriai, televizoriai ir kitų dirgiklių, turėtumėte atkreipti dėmesį į kelis dalykus.
Kaip pagerinti regėjimą be akinių
Jums reikia valgyti tinkamai
Ekspertai mano, kad:
- turėtų laikytis nuosaikumo valgyti;
- turėtų būti įtraukti į visą, įvairių, derinant maisto, kuris yra apdovanotas gebėjimu lengvai pasisavinamų dietos;
- valgyti daugiau maisto produktų, kad yra turtingas vitaminais E, A, S.
Vitaminas yra morkos, salotos, pupelės, žirniai, Kantalupa, pomidorai, svogūnai, sūris, petražolės. Vitaminas C yra erškėtuogių, serbentai, kopūstai, citrusiniai. Morkų laikomas unikalus šaltinis karotino (provitamino A). Šis elementas yra gerai maitina ir stiprina akis. Karotinas apsaugo trumparegystė, greitai ir gerai absorbuojamas iš organizmo. Morkų sultys pagyvėja visą kūną, stiprina nervų sistemą.
Taip pat žiūrėkite: toliaregystė: priežastys, simptomai ir gydymas (video)
Petražolių sultys yra labai naudingos ligų regos nervą, akis, su išopėjimu ragenos ir junginės. Priemonė taip pat padeda atkurti regėjimo aštrumą, ir komponentai, kurie yra čia esančius, stiprina kraujagysles.
Be erškėtis vitamino C daug savo kasdienio naudojimo galima suteikti elastingumą ir stiprumą kraujagysles.
Hawthorn bus naudinga žmonėms, kurie kenčia nuo trumparegystės. Yra iš karoteno ir askorbo rūgšties daug. Hawthorn uogos ir džiovinti lapai gali būti gaminamas kaip arbata.
Moliūgų yra taip pat gausu karotino, kuris yra labai naudinga galia susilpnėjo akis.
Mėlynės taip pat yra laikomi labai naudingi regėjimo jis išlaiko gydomųjų savybių net cukraus dengtos forma.
Taip pat žiūrėkite: trumparegystė: bendrą apžvalgą
Atkreipkite dėmesį, kad visi komponentai turi būti išsamūs. Nepersistenkite su mėsa, rūkytos mėsos, sviesto, dešros. Augalinių produktų dalis turėtų sudaryti ne mažiau kaip šešiasdešimt procentų paros maisto raciono.
Svarbu suprasti, kad akies sveikatos yra labai priklausoma nuo žarnyno veikimą. Norint išvalyti žarnyną, yra priežastis, plauti du kartus per metus. Tinkama mityba ir valymo kūnas bus stiprinti sveikatą, saugoti regėjimą.
Taip pat žiūrėkite: Jei turite glaukoma
Atlikti pratimus akims
Atlikti pratimus akims
Jums reikia atrodyti labai plačiai atviromis akimis keletą akimirkų, tada blinked kelis kartus.
Ar tas pats, tik pirmą atsipalaiduoti kaklo, skruostų, apatinio žandikaulio raumenys, bet išlaikyti burną atidaryti.
Ar ne padermė savo akimis, ar nemirksi, žiūrėti tiesiai; pabandyti pamatyti, kas vyksta - kad palei jūsų regėjimo linijos, taip pat į dešinę, į kairę, iš viršaus ir iš apačios. Tada, kai yra nuovargis, ji yra būtina, kad mirksėtų kelis kartus ir uždaryti savo akis.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas