Venų tikrai užkirsti kelią arba padaryti mažiau. Jei nenorite kentėti vakare dėl to, kad mėgstami batai tapo mažas, ir kraujagyslių tinklelio ir žvaigždės apie klubus labiau matomi, būtina nustatyti naujas taisykles, gyvenimo. Šiuo atveju, venų varikozė nebus šansų.
Venų tikrai užkirsti kelią arba padaryti mažiau
Rodoma atostogos kartu su krovinį
Kai venų varikozė atsiradimo priimta kaltinti sunkumą. Iš tiesų, iš tūkstančių litrų kraujo indai pumpuojamas nugalėjo sunkumą. Tačiau eksperimentai kosmoso medicinos parodė, kad nesvarumo laivai patiria sunkius krovinius. Kai kojų raumenis, reguliariai padermė, tai yra įmanoma, kad traukinys, giliųjų venų laivams, kurie praeina tarp jų. Logiška išvada: stengiamės suteikti kojų reguliariai atostogas, kuri bus proporcinga reguliarią fizinę veiklą.
Taip pat žiūrėkite: Phlebology: nemokamai konsultacijos internetu
Kas sporto neturėtų užsiimti
Kenksminga venose yra laikomi sporto kaip antai:
- krepšinio;
- tenisas;
- tinklinis;
- slidinėjimas;
- kovoti.
Tai reikalauja staigių jerks įgyvendinimą. Bet vaikščioti neskubi tempą dviejų ar trijų kilometrų, Dviračiai, rami slidinėjimo, plaukimo bus labai efektyvi venų varikozė prevencijai.
Taip pat žiūrėkite: priežastys sergantiems varikoze
Poilsis - aukštyn kojom
Venų neleisti gerai pailsėti
Venų neleisti gerai pailsėti. Tiesiogine prasme, jums reikia pasiimti savo kojas. Tai padės nusausinti limfos nekolko kolektoriaus paviršiaus. Pakelkite kojas bent iš keturiasdešimt penkių laipsnių trisdešimt ar keturiasdešimt minučių kampu. Naktį teikia iškrovimo laivus, jei pakelti žemišką galą čiužinys 1015, ar centimetrų.
Taip pat žiūrėkite: Venų varikozė: venas kenčia vyresnio amžiaus ir jaunesni
Reikalavimai avalynė
Ar išvengti venų varikozė tinkamai pasirinktas batus. Kai vienintelis yra per plokščia, tai blogai. Minimalaus kėlimo lygis kulno turėtų būti maždaug pusė colių. Draudžiama laikomi smeigės ir wedgies aukštis daugiau nei keturis ar penkis centimetrus. Yra tai, kad kulno sau pakeisti apie kojų raumenų apkrovą, ir ji yra labai svarbi, siekiant užtikrinti tinkamą kraujo tekėjimą. Apribojimas Drabužių nėra taip sunku: nustatyti tabu dėvėti stora kojinės ir gumos juostos ruožas, labai montavimo kelnes.
Taip pat žiūrėkite: Liaudies gynimo išgydyti sergantiems varikoze
Reikia atsikratyti viršsvorio
Tuo tarpu, kaip kurti venų varikozė ir antsvorio yra artimas ir tiesioginis ryšys. Kai jūsų kūno masės indeksas viršija 27, susirgti venų varikozė rizika yra iki 33 proc. Norint apskaičiuoti kūno masės indeksą, kūno svoris turi būti padalintas (matuojama kilogramais) aukščio (metrais), pakelto kvadratu Lift rezultatą. Atkreipkite dėmesį, kad normalus kūno svoris yra kūno masės indeksas 18, 5-24 diapazone, 9. Taigi, tau reikia valgyti tinkamai, kad būtų pašalinti aštrus, riebus, sūrus maistas. Jei tai bus padaryta ne tik sumažinti kalorijų valgyti sumą. Tai, kad šie produktai gali sustiprinti troškulį, o pernelyg vandens apkrovos edema.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas