Mokslininkai Harvardo universiteto nustatė, kad už kiekvieną 5 ° C temperatūrai padidinti sunkių galvos skausmas didėja rizika 7, 5%. Tai bloga žinia žmonėms, kurie kenčia nuo migrenos arba stiprūs galvos skausmai. Tačiau šiluma gali būti ne tik gaiduką. Net sūrymu mėsainių, kuriame nitratų gali sukelti galvos skausmą vasarą.
Migrena dažnai sukelia kelių priežasčių derinio
"Migrena dažnai sukelia kelių priežasčių derinys - pavyzdžiui, maisto ar alkoholio ir oras," sako Aleksandras Mauskoup, MD, neurologas ir direktorius Galvos centro Niujorke. Šie veiksniai gali sukelti galvos skausmą, net ir tie, kurie nėra linkę migrena, sako jis.
Sukelti: Dieta Koksas
Saldiklis aspartamas dietos kolos slapstytis, kai kurie jogurto ir pratybos saldikliais. Nors kai kurie tyrimai pasakyti apie jo bezopasneosti FDA gavo tūkstančius skundų, kad aspartamas sukelia galvos skausmą ir svaigimą, kartu su kitomis ligomis.
Dabar tavo eilė: jungiklį į sacharozės (dirbtinis saldiklis). "Tai yra chemiškai glaudžiai susijusi su cukraus, todėl mažiau tikėtina, kad sukelti galvos skausmą", sako dr Mauskoup.
Sukelti: kepsnių padažas
"Mes tai kinų restoranas sindromas skambinti - per daug natrio glutamatas poveikis", sako gydytojas. "Tai yra aromato ir skonio stipriklis, todėl restorane maistas yra dažnai skonis atrodo daug geriau." Nors tai gali įtikti savo gomurį, ji turi savo smegenis, mažėja kraujagysles. Sriubos yra dažniausia priežastis, o taip pat slapstosi barbekiu padažu, bulvių traškučiai, apdorotos mėsos ir kitų produktų papildymas.
Dabar tavo eilė: gamintojai retai rašyti "mononatrio glutamatas." Todėl dėl latentinių etiketės slapyvardžiai patikrinti: hidrolizuotas daržovių baltymų, natrio kazeinatas, mielių ekstraktas, hidrolizuotas avižų miltų, tekstūra kazinat baltymų ir kalcio.
Sukelti: Hotdog
"Nitratai ir nitritai įtakos azoto oksido sistemą smegenyse," sako dr Mauskoup. "Azoto oksidas yra išleistas migrena metu. Kaip rezultatas, galvos skausmas gali prasidėti per kelias minutes ar valandas po valgio Rūkyta ir konservuotą maistą.
Dabar tavo eilė: mesti šviežią mėsą ant grotelių. Nepilkite maisto raugintais kopūstais, kuriame pateikti šie junginiai.
Sukelti: alkoholiui
Džinas ar degtinė mažiau tikėtina, kad sukelti migrena
"Jūs tikriausiai žinote ką nors apie pagirias. Bet žmonės susiduria su migrena, vyno gali sukelti tvinkčiojantis skausmas beveik iš karto", sako gydytojas. Tai yra, nes jame yra tiramino, sulfites, ir histamino, kuris gali sukelti migrena. Raudonasis vynas ir kiti gėrimai, pavyzdžiui, tamsiai Bourbon ir viskio, daugiau sukels ryte galvos - tam tikrų pigmentų, kurie sukelia uždegimą. Alkoholis taip pat sutrikdo savo atsargas magnio. Tai taip pat yra įmanoma priežastis galvos skausmas.
Dabar tavo eilė:Pasirinkite aiškius gėrimų, pavyzdžiui, džinas ar degtinės, kurios yra mažiau tikėtina, kad sukelti migreną. Jūsų tobulas gėrimas: "Bloody Mary", kuriame yra degtinės ir pomidorų sultis, daug alkoholio metabolizuojančių fruktozės.
Sukelti: Sūris
Tiramino yra fermentacijos šalutinis produktas, atrado ne tik alaus ir vyno, bet ir tam tikrų sūrių ir marinuotais maisto. Ji prisideda prie kraujagyslių ir širdies plakimas susiaurėjimas.
Dabar tavo eilė: Peržiūrėkite savo pripildymo sumuštinį. Pakeiskite tiramino turtingas metų amžiaus sūrių (pavyzdžiui, Šveicarijos, parmezanu) sūrio ir varškės. Ir pašalinti iš marinatai dietos.
Taip pat žiūrėkite:Studijų: botoksas gydo galvos skausmas