Tai ne paslaptis, kad tam tikrų produktų vartojimas suteikia sotumo jausmą, tęsėsi ilgą laiką, o kai vartojimas, priešingai, gali tik išmaišyti alkio jausmą.
Bananų puikus atgaiva
Taip pat žiūrėkite: Dieta rekuperacija
Mokslininkai iš Sidnėjaus universiteto Sidnėjuje Australijoje atliktas tyrimas, kurio metu, palyginti prisotinimo įvairių produktų poveikį. Remiantis tyrimo, mokslininkai išvadą, kad iš bananų vartojimo veiksmingumas yra lygiavertis, kad sausainiams vartojimui.
Taip pat žiūrėkite: Kas ne valgyti ant tuščio skrandžio
Tai rodo, kad, nors į daugiau maistinių medžiagų bananų sudėtį ir jis yra daug labiau naudingas, palyginti su sausainiais. Tačiau vartojimas bananų, ypač dideliais kiekiais, tai yra absoliučiai kontraindikuotinas nutukimo atveju žmonėms ir noras numesti svorio. Ypač bananų atveju, bet kuriuo atveju negali užkandis.
Idealiu atveju - pakaitalas bananų apelsinų.
Taip pat žiūrėkite: Bananai gali gydyti migrena
Bet taip pat turėtų žinoti apie bananų savybių ir kad bananų - tiesiog idealus rekuperacija po fizinės veiklos. Kai kuriais atvejais, pageidautina, kad būtų turėti cukraus lygio kraujyje padidėjimas, o po to, kai įtemptų fizinio aktyvumo insulino padeda įsiskverbimą į gliukozės raumenų ląstelių, kur atgauti audinių. Todėl daugelis trenerių rekomenduojama po treniruotės vartoti maisto produktų, kuriuose yra aukštas glikemijos indeksą.
Taip pat žiūrėkite: Mitybos uždrausti pusryčiai bananus ir jogurtą
Pasak mitybos, žemė, kurią daugelis žmonių mano, kad kaip dietinis produktas, kalorijų skaičius gali viršys maistą iš greito maisto. Apskaičiuota kaip mitybos, kalorijų kiekio tipinio suši Roll 290-350 kalorijų.