Rekomendacijos gerų gydytojų, dėl aukšto kraujospūdžio gydymui yra pagaminti pradėti iš pradžių su dieta ir mankšta. Deja, gydytojai dažnai ignoruoja šiuos patarimus ir paskirti nedelsiant imtis receptinių vaistų. Tuo tarpu, yra paprastas ir natūralus būdų, kad jūs galite imtis, siekiant kontroliuoti kraujo spaudimą. Vienas iš sprendimų - gerti šviežių burokėlių sulčių.
Britų mokslininkai eksperimento
Atliekami karalienės Marijos universiteto Londone tyrimų parodė, kad geriamojo du puodeliai burokėlių sulčių per dieną gali sumažinti kraujospūdį 10 taškų. 14 žmonių dalyvavo tyrime, gerti dvi stiklines burokėlių sulčių ar dvi stiklines vandens. Jų kraujo spaudimas buvo matuojamas kas 15 minučių vieną valandą prieš tyrime, ir po to skiriama kas 15 minučių ateinančius 3 valandas po nurijimo sulčių. Po to, kraujo spaudimas buvo matuojamas kas valandą šešias valandas ir galiausiai po 24 valandų dar kartą. Tiems, kurie tik gėrė burokėlių sulčių, kraujo spaudimas pradėjo kristi po pirmos valandos. Ji ir toliau kris per ateinančius tris valandas, ir apskritai sumažinti net 10 taškų. Šis efektas yra palaikoma apie ateinančius 24 valandas. Tie, tik geriamojo vandens, o ne patirti kraujospūdžio sumažėjimą.
Kodėl burokėlių sultys mažina kraujo spaudimą?
Nitratai - azoto rūgšties druska, yra esminiai maistinių medžiagų, dirvožemio, kuris absorbuoja augalų ir yra naudojamas kaip pagrindinė azoto šaltinis. Taigi, nitratų yra natūrali visų daržovių, vaisių ir grūdų. Burokėliai - daržovių, kuriuose yra daug nitratų, todėl svarbų produktą išlaikyti normalų kraujo spaudimo lygius. Iš tiesų, buvo nustatyta, kad kraujo spaudimas yra ne žemiausio lygio, kai nitratų koncentracija kraujyje yra padidintas. Kai nitratai patenka konvertuojami gyvenantiems ant liežuvio bakterijų, skrandžio ir plonosios žarnos į nitrito. Šie nitritai tada absorbuojamas į kraują kaip azoto oksido. Didesni azoto oksido padėti atsipalaiduoti kraujagysles ir sumažinti kraujo krešėjimą, kuris pagerina kraujotaką. Kaip rezultatas, kraujo spaudimas yra mažesnis.
Įtaka burnos
Burnos naikina bakterijas ant liežuvio. A runkelių sulčių nitratai reaguoja su ant liežuvio bakterijų ir paverčiamas į nitritas. Jei bakterijos buvo pašalintas burnos skalavimas, nitratų konversijos būti sunku, ir cukrinių runkelių sultys nebus turėti tokį kraujospūdžiui poveikį.
Kiti privalumai burokėlių sulčių
Burokėliai - produktas su dideliu kiekiu vitaminų A, B1, B2, B6 ir C, kuris buvo įrodyta, turi teigiamą poveikį ligų, tokių kaip anemija, vėžiu, vidurių užkietėjimas, pleiskanų, tulžies pūslės ir inkstų. Runkeliai geras šaltinis kalcio, magnio, vario, fosforo, natrio, ir geležies.
Įspėjimai
- Kiekvienas, kuris kenčia nuo inkstų akmenų neturėtų sunaudoja runkelių daug.
- Norėdami sumažinti pridėti kraujospūdis runkeliai jį dietos palaipsniui. Pradėti su puse runkelių sulčių kartų per savaitę, o palaipsniui didinti sumą. Jeigu jaučiate galvos svaigimą, per pirmą savaitę ar dvi per reguliariai gerti burokėlių sulčių, tai yra dėl išplovimo toksinus, kurie saugomi organizme. Kai toksinai pašalinami, žmonės gali patirti pykinimą ir kitus panašius simptomus.
- Įsitikinkite, kad gerti daug vandens per šį laiką. Tai padeda išstumti toksinus iš kūno ir palengvinti simptomus. Runkeliai buvo nustatyta, kad būti veiksmingos siurblys ir sumažinti kraujo.
- Nepamirškite nuimti žievę nuo runkelių, nes kitaip sultys gali būti labai kartūs.
Uogos padidinti azoto oksido
Mokslininkai Helsinkyje (Suomija) nustatė, kad uogos taip pat gali sumažinti kraujo spaudimą. Šio tyrimo dalyviai suvartojama ½ puodelio uogų pietūs ir vakarienė aštuonias savaites. Per šį laiko tarpą, kraujo spaudimas sumažėjo 7 vienetų. Tai nestebina, kadangi uogų yra turtinga antioksidantų šaltinis ir bioflavonoidais, o taip pat stimuliuoti azoto oksido kiekį, kuris, kaip žinome, mažina kraujo spaudimą. Tai yra, puodelių skanus uogų dieną padės mažinant kraujo spaudimą ir išvengti receptinių vaistų gavimo pora.
Taip pat žiūrėkite:
- Receptai sveikatos ir grožio už gruodžio
- Cukrinių runkelių morkų dieta: rekomenduojama naudoti
- Paprasta ir labai naudinga runkeliai