Didelis karštis, kuris prasideda krūtinės ir pakyla į kaklą ir galvą. Karoliukai prakaito menkinimas veidą. Visi šio karšto mirksi, yra dėl menopauzės. Gydytojai rodo, kad karščio bangos ir prakaitavimas naktį yra pokyčių estrogenų kiekiu. Laimei, yra daug būdų, kaip įveikti potvynių ir prakaitavimas, dėl menopauzės.
Dažnai yra bangos?
Potvyniai yra viena iš labiausiai paplitusių požymių perimenopauzės - prieš menopauzės laiką. Menopauzė paprastai pasireiškia tarp 45 ir 55 metų amžiaus. Kai kurios moterys patiria karščio bangos be prakaitavimas, prakaitas ir kiti, kad mes turime pakeisti. Kai karščio bangos atsiranda naktį, jie vadinami naktinis prakaitavimas. Karščio bangos ir prakaitavimas naktį yra 75% moterų perimenopauzės ir menopauzės metu. Mažumos, kurie buvo laimingi nesijaučia juos visus. Kai kurios moterys patiria tik lengvas karščiavimas. Tačiau 25% - 30% moterų karšto mirksi ir naktinis prakaitavimas yra pakankamai sunkus reiškinys paveikti gyvenimo kokybę. Vienas iš tokių protrūkis gali trukti nuo vienos iki penkių minučių, gali pasireikšti kelis kartus per savaitę kai kurioms moterims arba kitų kasdien. Kartais šiluma gali apimti keturis ar penkis kartus per valandą, arba 20-30 kartų per dieną.
Kas sukelia karščio bangos ir prakaitavimas menopauzės metu?
Gydytojai sako, karščio bangos ir prakaitavimas naktį mokėtinus svyravimų arba sumažinti estrogenų lygį. Jei mėnesinių ciklas sustoja, estrogenų lygis sumažės, o smarkiai. Sumažėjimas gali paveikti smegenų dalį, kuri reguliuoja kūno temperatūrą. Mes visi turime šiluminę neutralią zoną, o tai reiškia, kad mūsų kūno temperatūra išlieka stabilus net tada, kai temperatūra yra aplink mus keičiasi nežymiai. Teoriškai, sumažinti estrogenų lygį gali sumažinti šiluminę neutralią zoną, kad net maži pokyčiai nuo lauko temperatūros, gali pakelti kūno temperatūrą. Kūnas yra užprogramuotas išlaikyti tą patį temperatūrą visur, todėl, kai oro temperatūra pakyla, daugiau kraujo eina į kraujagyslėse odos (vazodilatacija įvyksta).
Moteris pradeda skaistalai ir prakaitas. Prakaitavimas yra organizmo būdas atvėsti kūno ir išlaikyti šerdies temperatūra stabili, sako Karolina Aleksandras, MD, Akušerijos ir ginekologijos Los Andžele. Yra keletas kitų teorijų apie tai, kodėl menopauzės (menopauzės) ir padidėjęs prakaitavimas, dažniausiai neatsiejami
- Didelio jautrumo iš odos. Gydytojai rodo, kad kai kurios moterys turi labai jautrias odos ląsteles, todėl jie labiau linkę į potvynių.
- Pusiausvyros chemikalų. Mokslininkai taip pat pasiūlė, kad į hormono leptino, kuris yra gaminamas riebalinėse ląstelėse, ir cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas lygių skirtumas gali vaidinti vaidmenį karšto mirksi atsiradimo.
Menopauzė ir prakaitavimas: ką galima padaryti
- Stebėkite savo svorį. Moterys, kurie turi antsvorio arba yra nutukę yra labiau tikėtina, kad dažnai karščio bangos. 338 moterų, kurie turi antsvorio arba yra nutukę tyrimas parodė, kad tie, kurie prarado svorį greičiau pastebėjau karšto mirksi sumažėjimą.
- Pratimai, Manoma, kad reguliari mankšta sumažina karščio bangos dažnį.
- Mesti rūkyti, Kai kurie tyrimai susiję rūkyti ir potvynius. Vienas tyrimas parodė, kad rūkaliai yra keturis kartus labiau tikėtina, kad atoslūgis, nei moterų, kurie niekada rūkomos.
- Įtraukti sojos dietos. Pasak Nacionalinės centro papildomos ir alternatyvios medicinos (JAV), rezultatai parodė, kad sojos sumažina karščio bangos truputį. Pabandykite sojos dietos. Pabandykite soja, tofu, mėsos.
- Rankų susagstomi megztiniai, Dėvėti šviesos drabužius ir apsirengti sluoksnius, todėl jūs galite pašalinti sunkiųjų drabužius, kai banga prasideda. Naktinis miegas drabužius, kurie sugeria drėgmę.
- Oro temperatūros kontrolė. Įjunkite paleisti ventiliatorius, oro kondicionierius,, atviros per dieną ir prieš miegą.
- Cool gėrimai, Nuo lediniame vandenyje stiklas gali padėti sumažinti kūno temperatūrą. Jūs turite gerti daug skysčių, kad išvengti dehidratacijos.
- Atkreipkite dėmesį į galimą "priešų". Alkoholis, kofeino ir aštrus maistas gali sukelti karščio bangos kai kurioms moterims.
- Atsipalaiduoti, Streso hormono kortizolio gali padaryti moterys labiau linkusios į šuolių. Paimkite kelis kartus giliai įkvėpkite skrandį, kai jaučia įtampą. Pabandykite joga ir meditacija.
Menopauzė ir padidėjęs prakaitavimas, kai reikia vaistų
Kai kurios moterys susidoroti su šių reiškinių padeda keisti gyvenimo būdą, o kitiems reikia kažko daugiau. Svarbiausia, pasitarkite su gydytoju ir galvoti apie visus galimus gydymo būdų (hormonų terapija, antidepresantai, vadinamų selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių ir norepinefrino).
Taip pat žiūrėkite:
- Gydymas menopauzės liaudies gynimo
- Menopauzė: Naujas gydymas
- Dėl menopauzės atvykus įtakos imuniteto būklę: tyrimas