Su "svingo" nuotaikos, su kuria susiduria tiek vyrams, tiek moterims, tačiau moterys yra labiau linkusios į nuotaikų kaita. Jie pasireiškia jų kaip kelių priešingų emocijų išraiškos per trumpą laiką.
Pavyzdžiui, moteris gali būti nusiminusi ir tada iš karto piktas, laimingas, ir tada staiga depresija, be jokių konkrečių priežasčių. Dažnumas nuotaikų kaita gali skirtis. Jei jie tampa sunkus, gali sukelti kitų problemų ir psichikos sutrikimų.
Priežastys nuotaikos svyravimai moterims
Žemiau yra keletas iš nuotaikų kaita moterų priežastys.Hormonai Vienas iš pagrindinių priežasčių nuotaikos svyravimų moterims. Hormoniniai pokyčiai ir pakeitimai, atsiradę per arba prieš mėnesinių ciklo, nėštumo ir menopauzės priežastis nuotaikų kaita. Paauglės yra linkę į nuotaikų kaita brendimo metu. Dažnai nuotaikos svyravimai yra susiję su priešmenstruacinio sindromo, nes dauguma moterų patiria "sūpynės" nuotaiką šiuo metu.Stresas Reikia derinti darbą ir šeimą, vaikų priežiūra, tt dažnai sukelia stresą ir depresiją moterims, lydimas nuotaikų kaita. Stresas taip pat gali būti sukeltas nepavyko santykiams, gyvena su senyvo amžiaus tėvus ir rūpintis jais, šeimos problemos, problemos su vaikais.Chemijos disbalansas Smegenyse gamina chemines medžiagas, žinomas kaip neurotransmiterių. Jie yra atsakingi už daugelį emocijų, tokių kaip nerimas, depresija ir laimės. Kai cheminė pusiausvyra atsiranda tokių medžiagų kaip dopaminas, serotoninas, norepinefrino, nuotaikų kaita ir pradėti kitas problemas ..
Gydymas nuotaikos svyravimai moterims
Pakeitus gyvenimo būdą Sveika gyvensena yra svarbus nuotaikų kaita gydymo. Tai apima, visų pirma, normalus psichologinis klimatas šeimoje, taikos, stipraus streso, normalaus miego nebuvimas. Įsitikinkite, kad jūs įtraukiate į savo pratimą kasdienybės. Šokiai, plaukimas ir Pagyvėja pėsčiomis yra gera pagalba. Venkite rūkyti, valgyti sveiką maistą ir mesti gerti efektyviam gydymui nuotaikų kaita.Dieta
Dieta vaidina svarbų vaidmenį nuotaikų kaita gydymo. Turėtumėte įtraukti daugiau mineralų ir vitaminų dietos, jei linkę nuotaikų kaita. Jūs taip pat galite pradėti tam tikrų vaistažolių papildais, pvz ženšenio, pavyzdžiui vartojimą.
Terapija Pernelyg dažnai ir nuotaikų kaita gali trikdyti savo kasdieninę veiklą, profesinį ir asmeninį gyvenimą. Gydyti šią sąlygą, reikia išmokti naudotis savikontrolę. Dažnai tai yra būtina praeiti kelias terapijas, pavyzdžiui, elgesio terapija, pakaitinei hormonų terapijai, kognityvinė terapija ir kalbėtis terapija.
Alternatyvūs terapijos Akupunktūra, aromaterapija ir homeopatiniai padėti gydyti sunkių nuotaikos svyravimai moterims. Meditacija ir joga, taip pat yra gerai padeda atsikratyti nuotaikų kaita.