Kalcis - neatsiejama būtinų mikroelementų mūsų kūno. Jis yra atsakingas už kaulų masės valstybės, kūno suteikia tvirtus dantis ir kaulus. Formulė visada buvo paprasta: "Kuo daugiau kalcio, stipresni kaulai." Bet tai tiesa?
Rizikos kalcio moterims
Daugelis pagyvenusių žmonių padidina dozės kalcio papildų, siekiant išvengti kaulų tankio sumažėjimas, taip pat buvo manoma, kad didėja kalcio dozę vitamino D ar be gali pagerinti širdies ir kraujagyslių būklę.
Tačiau keletas naujausi tyrimai parodė, kad didesnės dozės kalcio suvartojimas gali pagerinti ne tik širdies ir kraujagyslių sveikatą, bet jie net gali būti susijęs su padidėjusia rizika širdies ir kraujagyslių komplikacijų ir padidėjusio mirtingumo.
Moterys Valgykite maistą, kuriame gausu kalcio ir vartoti narkotikus su kalciu (daugiau nei 1400 miligramų per dieną), 2 kartus didesnę riziką mirti nuo širdies ligų.
Poveikis kalcio vyrams
Ir vyrai, ir moterys vartoti kalcio papildų išvengti kaulų retėjimą.
Neseniai atliko kito mokslinio eksperimentą, kuri parodė, tuos pačius rezultatus, susijusius su kalcio suvartojimas ir širdies ligų rizikos vyrų.
Rizikos skaičiais
Norėdami įsitikinti, kad kalcio papildai didina mirties riziką nuo širdies ligų, mokslininkų Švedijos komanda išanalizavo surinktus po metų stebėjimo per 61.000 moterų duomenis.
Per 19 metų tolesnių beveik 12.000 moterų mirė. Iš jų 4000 ir mirė nuo širdies ir kraujagyslių ligų, 1900 - nuo širdies ligų 1100 - insultas.
Mokslininkai pastebėjo, kad didžiausias mirtingumas buvo vertinamas tarp moterų, kurių kalcio suvartojimas buvo didesnis nei 1400 miligramų per dieną. Kita vertus, moterims, kurie priima bent 600 mg kalcio per dieną, taip pat esant pavojaus padidėjimu.
Ir didžiausia grėsmė ir pavojus gyvybei su ponios vartojo 1400 mg kalcio per dieną, ir, be to, kas naudojama kalcio papildų.
Apskritai, moterys, kurie gauna daugiau kaip 1400 mg kalcio per dieną, yra daugiau nei du kartus didesnė tikimybė mirti, negu moterų, kurie gauna 600-999 miligramų per dieną
Optimalūs rekomenduojamos dozės papildai kalcio per dieną yra 1000-1200 miligramų dauguma suaugusiųjų.
Ksenija Domanchuk