Pasak ekspertų, pupelės, spanguolės, pomidorai, žuvis, riešutai - produktai, kurie yra naudingi įvairaus amžiaus moterims.
Produktai, kurie teigia, kad vadovavimas
Iš labiausiai naudinga sąrašas dailiosios lyties produktus taip pat apima:
- rauginti kopūstai (tai normalizuoja virškinimą, apdovanotą gebėjimu pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo);
- Avokadų (čia yra daug vitaminų, kurie teigiamai veikia plaukų ir odos būklę; medžiagos, įtrauktos į avokado, prisidėti prie padalijimo ir pašalinti cholesterolio iš kraujo proceso);
- Kiwi (gali išlaikyti elastingumą ir jaunystę oda);
- grybai;
- kietasis sūris;
- spanguolių (gana veiksminga prieš infekcijas, Urogenitalinę sistemą, padeda su dantenų ligų, skrandžio, tam tikrų vėžio rūšių, o taip pat, kaip šalta);
- žuvis (labai naudinga maitinančioms motinoms ir reprodukcinei funkcijai apskritai);
- pomidorai (pomidorai padeda sumažinti kraujo spaudimą, penkiasdešimt procentų mažesnė rizika susirgti krūties vėžiu);
- Pupelės (apdovanotos sugebėjimu išvengti širdies ir kraujagyslių ligų);
- riešutų (galite išsaugoti gražią pusę žmonijos nuo depresijos);
- Medus (natūralus cukraus pakaitalas, mažina uždegimą zastuzhennom gerklės, ir taip pat naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai, karamelizuotomis medaus - puikus šveitiklis odai, pageidautina tepinėlis medaus saunoje, maistinių medaus atjauninti odą).
Naudingi bananai
Tai - unikalus vaisių, kad turi teisę parodyti savo unikalių savybių. Bananų mažina stresą, atstato prarastą jėgą. Yra daugybė vitaminų C ir A. Be to, bananai būti pateikiama paros dozė vitamino B6 ketvirtį. Bananų gali normalizuoti žarnyno funkciją, pakeiskite vidurių. Lygintuvas esanti bananų, padidina hemoglobino kiekį kraujyje. Naudingų funkcijų šio produkto yra uždengtas į širdies ir kraujagyslių sistemą, normalizuoti, neutralizuoti skrandžio rūgštingumą, teikiant deguonį į smegenis. Tačiau mes neturėtume pamiršti, kad energetinė vertė bananų - devyniasdešimt kalorijų per šimtą gramų, todėl jūs turite apriboti bananų porcijas tiems, kurie planuoja numesti svorio.
Kaip naudinga alyvuogės
Juoda ir žaliosios alyvuogės aprūpinta masė yra labai naudinga dėl maistinių medžiagų, mikroelementų ir vitaminų organizme. Alyvuogės turi daug vitamino E ir geležies. Valgykite alyvuogės, kaip atskiras patiekalas (juodosios alyvuogės apšlakstyti citrinos sultimis ir pabarstykite paprika rupi - pusryčiams), gerą skonį patiekalų (kai alyvuogės pridėti marinatas arba salotos). Naudinga naudoti maisto ir alyvuogių aliejaus. Galite beveik padaryti viską, salotų, remiantis juo.