Medicinos mokslininkai atliko tyrimą ir nustatė, kad žmonės, kurie yra vadinamieji blogi įpročiai tikrai yra naudinga. Mūsų kūnas yra visiškai subalansuotas ir veikia nepriklausomai kontroliuoti leidžia tam tikrus gyvybinius procesus.
Ryto pratimai
Įkrovimo
Pavyzdžiui, daro ryte pratimus įprotis žino ne visi. Ir jei jūs esate žmogus, kuris mėgsta mirkti ryte tipą ir gulėti lovoje, o ne ilgą ryte paleisti vaikščioti patys, jums neturėtų kaltinti save už tai. Pasak daugelio mokslininkų, sunkus, alinantis treniruotės ryte gali neigiamai paveikti organizmo imuninę sistemą. Rezultatas gali būti priešingas, teigiamas poveikis fizinio aktyvumo ryte ir padaryti kūno jautresni dėl infekcijų įvairovė.
Širdingas pusryčiai
Jau minėta pusryčių nauda, derybas, bet tai, ko jums reikia daugiau valgyti ryte ir pilna, tai ne dažnai išgirsti. Kiekis ir maistingas Pusryčiai gali įrodė mokslininkų iš tikrųjų sumažinti širdies ligų riziką. Kitas svarbus veiksnys naudai širdingas pusryčiai yra teiginys, kad ji tampa lengviau kontroliuoti svorį. Tie, kurie valgo pusryčius rečiau kompensuoti jų prastos mitybos pietums ir vakarienei, o tai kelia grėsmę, kad svorio padidėjimas.
Pernelyg meilė kava
Naudinga kavos
Informacija gerbėjai aksomo gėrimo. Nuo šiol moterys gėrė keturias ar daugiau puodelių kavos per dieną, pasak mokslininkų mažiau tikėtina, kad patenka į depresijos nuotaikos. Mokslininkai iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos priėjo prie šios išvados, tikslas. Faktas, kad kofeinas padeda didinti dopamino ir serotonino, kuris atitiktų kūno kėlimo nuotaiką.
Makaronai ir bulvės
Skanus ir sveikas
Jei jūsų dienos meniu apima makaronus ar bulves, bet dabar negaliu jaudintis juosmens. Pasirodo, iš tiesų, kai angliavandenių gali ne tik pasotinti savo skrandžius, bet taip pat turi teigiamą poveikį virškinimo trakto ir, dar daugiau džiaugsmo ir malonus net padėti prarasti keletą svarų. Ir toks magiškas poveikis makaronų ir bulvių krakmolas yra privalomi. Mokslininkai nustatė, kad krakmolas stimuliuoja riebalų rūgštys, kurios, savo ruožtu, nudegimų riebalų, ir dar vis dar išlaiko raumenis.
�
Vitaminai
Daugelis iš mūsų yra Susigundžiau viešumo Wyczyn, pradėti reguliariai imtis vitaminų ir papildų, apgailestavimui, kad ji padės sustiprinti imunitetą. Tačiau tyrimai rodo, kad daugelis mokslininkų, dažnai suvartojamų vitaminų mineralinių kompleksų lulls mūsų budrumą. Tikėti magijos poveikis stebuklas vitaminų, mes manome, kad nuo šiol, jūs negalite jaudintis dėl sveiko gyvenimo būdo, paėmė tabletes ir viskas yra sveika metus. Mokslininkai tyrimas nustatė, kad žmonės, kurie vartoja papildus ir vitaminus, dažnai pradeda valgyti junk maisto ir mažiau naudotis, remdamasi tablečių vartojimo. Daro išvadą, kad viskas yra gerai saikingai. Tačiau mes neturėtume pamiršti, kad daugiau ar viena tabletė pasaulyje nebus kas visiškai sveikas ir laimingas.
Rūpinkitės savimi ir išlikti sveikiems. Visada su savimi jūsų padėjėjas sveikatos gydytojas.