Dažniau, nei ne, daugelis moterų susirasti nėštumą į ketvirtą ar trečią savaitę, kai yra per menstruacijas vėlavimas. Tuo tarpu, pasiruošimas nėštumui atlikti iš anksto, labai padidina pasitikėjimą, kad nėštumas bus tęsti sėkmingai, gimstančią sveiką kūdikį.
Kaip pradėti ruoštis nėštumui
Prieš išvykdami į devynių mėnesių kelionę nėštumo, nepamirškite, jei ten buvo bet jūsų šeimoje yra paveldimas sunkios ligos, kurios turėtų būti atsižvelgta į.
Atšaukti kontracepcijos
Jei naudojote kontracepcija turi būti nutrauktas kuo greičiau. Pastojimui galimybė yra virš penkių dienų prieš ovuliaciją. Tai laikas, labiausiai tinka lyties. Dauguma gydytojų taip pat pataria poroms, kurie bando pastoti, pasimylėti du ar tris kartus per savaitę mėnesinių ciklo metu, siekiant padidinti didžiausią tikimybę pastoti.
Kaip pakeisti gyvenimo būdą
Keisti gyvenimo būdą ir turi tėtis ir mama. Jūs turite eiti apie sveiką mitybą, labiausiai sportą. Rūkaliai, turintys patirties ar reikia mesti rūkyti visam laikui, arba sumažinti cigarečių rūkyta per dieną skaičių.
Reikia keisti mitybą
Bandykite pagerinti savo mitybą. Svarbu suteikti organizmui mineralų ir vitaminų, kurie yra būtini sveikam vystymuisi vaisiui, ir net prieš pastojant.
Atsikratykite viršsvorio
Net jei nesate nėščia, antsvorio dar susijęs su padidėjusia galimybe susirgti hipertenzija ir cukriniu diabetu. Laipsniškas ir sąmoningas svorio (atitinka tinkamai pasirinkta mityba ir reguliari mankšta) padidins sėkmingai šansai pastoti ir gimdyti.
Kofeino dozė
Gydytojai iki šiol neateina į sutarimo, kiek kofeino yra leidžiama naudoti būsimos motinos. Labiausiai tikėtina, kad saikingai dozių kofeino yra nekenksmingas. Bet kava yra būtina, siekiant sumažinti kavos suvartojimą, ypač nėštumo pradžioje.
Jums reikia imtis folio rūgšties
Nėščioms moterims rekomenduojama imtis keturi šimtai mikrogramų folio rūgšties. Pradėti su dvylika savaičių prieš pastojimą ir tada pereikite prie dvylikto nėštumo savaitės. Šaltinis folio rūgšties gali būti daržovės, tamsiai žalia spalva, pavyzdžiui, brokoliai, špinatai, ir spirituoto grūdų, apelsinams, nesijotų duonos.
Išmeskite blogi darbo sąlygas
Kai darbo sąlygos gali sukelti nevaisingumą, įdėti negimusiam vaikui sveikatai. Tokių kenksmingų sąlygos apima darbą su rentgeno įranga, cheminių medžiagų, anestezijos dujų, dūmų vadovauti. Padaryti gimė sveikas pokyčiai dietos ir gyvenimo būdo į ilgai lauktą vaikui.