Daugelis žmonių patiria nerimą, netikrumą, baimę, bet ir generalizuoto nerimo įdėti į perviršinio jaudulio ar susirūpinimą apie bet kurią iš gyvenimo problemų diagnozę.
Generalizuotas nerimo - liga, kurią sukėlė pasaulinė krizė
Šis sutrikimas dažniausiai pasireiškia be aiškios priežasties, arba, tiksliau, priežastis gali būti didžiulis. Paprastai tai yra dėl to, kad šiuolaikinio gyvenimo, sunkios ekonominės padėties ir nusikalstamumo, tam tikrų asmeninių aplinkybių apraiškas.
Sunaikinimo mastas
Generalizuotas nerimo tam tikru mastu veikia daugiau nei trijų procentų žemės gyventojų, ir, skaičiai atskleidžia augimo tendenciją iš metų į metus. Šio sutrikimo pasireiškimai gali būti skirtingi, paprastai pasirodo:
- skrandžio;
- jaudulys;
- galvos skausmas;
- neramumas;
- dirglumas;
- nuovargis;
- sunku susikaupti;
- dusulys.
Pacientas negali susidoroti su nerimu. Pirma, pacientams gali atsirasti tik kūniškai, fizinius simptomus, kurie yra susiję su psichinio streso. Tačiau nuodugniai apklausa visada atskleidė stiprų nerimą.
Simptomai gali tęstis kelis mėnesius ir dažnai kartojasi. Jie dažnai sukėlė stresą renginiai, ypač esant aukštesnei polinkis į nerimą.
Taip pat žiūrėkite: Kaip įveikti baimę vaikams
Naudingi patarimai ekspertai
- Bet kasdieniniam naudojimui atsipalaidavimo technikų, kurios padeda sumažinti fizinių simptomų, susijusių su aukštos įtampos sunkumą reikia.
- Sistemingai užsiimti veikla, kuri gali suteikti jums malonumą, atnaujinti veiklą, padėjo jums anksčiau.
- Pabandykite laiku aptikti ir, jei įmanoma, įveikti nepagrįstas baimes, ji bus sumažinti nerimo simptomai:
Taip pat žiūrėkite: Jeigu jaučiate galvos svaigimą
Struktūrinis problemų sprendimo metodai
Kaip susidoroti su nerimu
Norėdami padėti pacientui susidoroti su stresu, didina nerimą, su dabartiniais gyvenimo sunkumus:
- reikia nustatyti įvykius, kurie suaktyvina nepagrįstus nuogąstavimus (pavyzdžiui, jauna moteris skundžiasi, įtampa, nerimas, nemiga, pykinimas, pažymi, kad šie požymiai atsiranda ją netrukus po jos sūnus buvo diagnozuota astma, nerimas gali būti didesnė, jei sūnus atsitikti astma);
- reikia išsiaiškinti paciento ir su juo aptarti savo veiksmus tokiose situacijose, svarbu pabandyti nustatyti elementus, kurie pasirodė veiksminga;
- pažymėti konkrečius veiksmus, kad pacientas galėtų imtis per ateinančius keletą savaičių (pavyzdžiui, kreipkitės į gydytoją);
- dažnai naudinga sistemingai vykdyti.
Terapija Narkotikų yra palaikomasis vaidmuo gijimo procesą generalizuoto nerimo.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas