Iš verslininkų, vadybininkų ir kitų vadovų kasdien Damoklo kardas kabo nervų kokteilius. Atsižvelgiant į tai, kad ekspertai parengė specialias rekomendacijas. Jei po, stresas negalės sugadinti savo darbą ir sveikatą.
Ženklai nervo
Karjerą mokestis - sveikata?
Dėl asmens, su aukštojo mokslo svarbią vietą savo karjerą gyvenime užima. Kai pasiekė ilgai lauktą vietą viršininkas, atrodo, kad pagaliau nereikės pranešti vadovybei, darbo eigos sugeba kontroliuoti savo rankas. Bet rožinis fantazija gana greitai išsisklaido po pirmosios darbo dienos, gyveno kaip lyderis.
Nuolat kyla problemų, verčia didžiulė atsakomybė jūsų įsikišimo reikalauja daug įvairių darbo situacijose. Visa tai tampa galinga streso, kuris per kelias savaites gali suburti žmones iš pusiausvyros. Nors vadai gali sau leisti aukštos kokybės medicininę priežiūrą ir maistą, tačiau paprastai daugiau nei jų pavaldiniai kenčia nuo psichosomatinių ligų. Pasirodo:
- nemiga;
- miego sutrikimas;
- hipertenzija;
- galvos skausmas;
- padidėjo nerimas sindromas;
- suspaudžiant krūtinės skausmas srityje;
- sutrikimas, virškinimo sistemos.
Kai kuriais atvejais, darbo stresas sukelia daugiau dramatiškų padarinių - širdies priepuolis, insultas, pasireikšti hipertenzinė krizė.
Taip pat žiūrėkite: Dešimt priežasčių, kodėl mes turime eiti į sporto
Reikia taisyklės
Buities psichologai mano, kad pagrindinis streso veiksnys įmonių vadovai, kiti vadovai gali būti laikomi prastesnės vidaus valdymo metodas. Be jokių didelių Vakarų kompanijų abipusis ryšys tarp vadovų ir pavaldinių atstovas apgalvota taip, kad valdymas yra tiesiog nėra manevrai siekiant užtikrinti, kad sutrikdyti emocijos darbuotojų. Ir mes turime išsaugoti psichikos sveikatos direktoriai, vadybininkai ir kiti valdytojai turi sukurti verslo santykius sistemą, kaip būtybių į Vakarus.
Taip pat žiūrėkite: Krūtinės pasirenka vyrus: kodėl?
Ženklai nervo
Dažnai vyresnieji negali žinoti, kad elgiasi, švelniai tariant, yra ne taip, kaip turėtų būti subalansuotas ramus galvą. Taigi atkreipti dėmesį į simptomus:
- širdies plakimas;
- pūtimas;
- vidurių pūtimas;
- viduriavimas (diarėja), kartu su aštriu skausmu pilvo;
- dilgčiojimas rankų ir kojų;
- dažnas šlapinimasis;
- galvos skausmo, migrenos;
- dvejinimasis akyse;
- odos bėrimas.
Taip pat žiūrėkite: skyrius: workaholics gyvena ilgiau Mokasīni
Kaip išvengti su darbu susijusią įtampą
Kaip išvengti su darbu susijusią įtampą
Auksinė taisyklė kiekvienam lyderis laikomas sveikas ramus miegas. Naktį reikia miegoti ne mažiau kaip šešių iki aštuonių valandų. Pratimai. Sportuoti bus stiprinti organizmą, atnaujinti protą. Išmokite kontroliuoti mintis, manau, prieš pradėdami kalbėti.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas