Kas iš mūsų nėra patyręs "juodas juostas" mano gyvenime! Klaidos, klaidos, nusivylimas, bejėgiškumas, baimė, neviltis - daug žmonių žino apie šias akimirkas pirmų rankų. Bet gyvenimas tęsiasi ir daro susidoroti su savo trūkumais ir pažangą. Depresija - ne bausmė, siūlome paskelbti perskaityti mūsų straipsnį.
Šiame procese, teikiant neįkainojamą pagalbą mums arčiausiai žmonių - šeimos ir draugų, o kartais ir visiškai užsienio ir abejingų žmonių. Tačiau ne visi yra taip pasisekė! Dėl tam tikrų aplinkybių, šios avarijos buvo emociniu aklavietės visi vieni prarado tikėjimą geresnio gyvenimo galimybę, vis daugiau ir daugiau ėmė grimzti į depresiją ir beprasmiškumą jų egzistavimą. Ši įprasta emocinės kančios valstybė gali ramiai augti į rimtą ligą - depresiją.
Depresijos simptomai yra šie:
- miego sutrikimas (nemiga ar mieguistumas);
- pažeidimas apetitas;
- jausmas nuolatinis nuovargis ir nepriežastinės "išsekimas";
- problemų sutelkiant dėmesį, prisimindamas;
- neryžtingumas, jausmas menkavertiškumo, gėda;
- interesų praradimas jokios veiklos, kuri anksčiau malonus;
- simptomai fizinių negalavimų užtikrinti neįmanoma įprastinį gydymą;
- mintys apie mirtį, ir net nusižudyti.
Su depresija atėjimas atrodo abejingas požiūris į tikrovę, skausmingus jausmus kaltės, negalėjimas gauti malonumą nuo gyvenimo ir vienatvės troškimą. Ar šis procesas negali būti sustabdytas, o ne panaikintas?
Psichologinė konsultacija tiems, kurie nori susidoroti su depresija
Stenkitės ne vienas. Pasistenkite būti tarp žmonių, draugų ir pažįstamų. Pasikalbėkite su jais apie trečiojo asmens problema (kaip, jei ne apie jus!) Žinoma, tarp jų yra kažkas, kas susidūrė su panašios ar girdėjote apie naudinga jums patirti kitą.
Darbas ne! Jis sakė: "sveikame kūne - sveika siela". Labai naudinga lauko veikla (bėgiojimas, plaukimas, pėsčiomis, dviračiu, komandiniai žaidimai). Vietoj liūdna kontempliacija televizoriaus ar monitoriaus, gausite gerą įspūdį nuo išorinio pasaulio, pagerinti savo sveikatą ir figūrą.
Nustatykite sau teigiamo: Viskas blogo nutiko ir atėjo laikas užversti šį istorijos puslapį. Negalima atnaujinti senų žaizdų. Pažvelkite sensacingą filmą "The Secret", o po žiūri spektaklį naujame žaidime jums - laimingų įvykių atrakcija.
Negalima persivalgyti, o ne atsisakyti valgyti! Nusidėvėjimo skaičiai gali suteikti naują priežastį į neigiamų emocijų.
Pakeiskite aplinką - pakeisti foną spalva, kasdienio daiktų dizainas. Pasidaryk pats arba paprašyti pagalbos iš žmonių, kurie žino ir sugeba. Ši veikla gali ne tik įkvėpti sau, bet pakeisti supančios erdvės pojūtį, o galbūt gyvenimą.
Pirmas žingsnis-visada labiausiai sunku. Bet tik stiprinti kelių veikia. Neleiskite depresija nutraukti savo gyvenimą.Taip pat žiūrėkite:Tipai fobijos ir kaip su jomis kovoti