1 dalis 12 specialiojo temą: Kaip išsaugoti naujų metų švenčių skaičių
- Badavimo dienų per Naujųjų metų šventes vertė
- Kuri negali būti ten Naujųjų metų šventės
- Mėgaukitės Naujųjų metų šventę, ir nestorėti
- Kaip sportuoti Naujųjų Metų atostogų
- Sportas ir Naujieji Metai šventės: yra suderinama
- Kai rekomenduojama apkrova po atostogų lentelę
- Ką alkoholis gadina naujų metų švenčių skaičių
- Ką gerti, o ne auga riebalai per Naujųjų metų šventes
- Kaip persivalgyti su mažiausiai nuostolių sveikatai
- Naujųjų metų šventė: kaip išvengti skrandžio problemų
- Naujųjų metų šventė: nereikia persivalgyti
- Kodėl tai pavojinga sublogti iki Naujųjų Metų
Kita dalis iš serijos
Naujametinės šventės - tai visada sodrus ir gausus šventė. Iš tiek daug skanus, bet riebalų ir kalorijų gali lengvai įgyti papildomų svarų. Norėdami to išvengti, gydytojai rekomenduoja kartkartėmis padaryti nevalgius dienas.
Kodėl nevalgius dienas
Paprastas ir sveikas maistas, gėrimas per pasninko dienų, suteikia virškinimo trakto, taip pat visas kitas sistemas oranizma galimybė pailsėti ir prisitaikyti prie teisingo laiko. Po persivalgymo Mūsų kūnas yra priverstas veikti "Reset" sėkmingai virškinti tiek daug sunkus ir įvairios maisto. Taigi, vienas trumpas nevalgius dieną gali padaryti labai daug. Organizmas perestaivaetsya teisingą ritmą, pagreitinto apykaitą, valo ir kenksmingų medžiagų. Per nevalgius dieną gali sumažinti savo svorį iki 0, 5-1 kg, be jokių ypatingų pastangų įgyti lengvumo jausmą INT. Pirmasis nevalgius dieną bandyti organizuoti jau 2-3 metų sausio - tik po pagrindinio išpuolio virškinimo sistemai. Šią dieną, pageidautina sėdėti ant kefyro. Vėliau organizuoti šių dienų bent kartą per savaitę. Ir, žinoma, iškraunant - ne alkoholis! Mes Jums siūlome keletą variantų tvarkymo dienas už atostogas.
Kefyras dieną
1, 5-2 litrų vieno procento kefyras - Jūsų maistas šią dieną. Jei norite įvairovė, pabandyti įveikti jogurtas su žolelėmis ir agurkų į maišytuvą, bet be druskos.
- Jogurtas veikia kaip už perkrautos skrandžio ir žarnyno balzamas, pagreitina virškinimą ir ekskrecijos kenksmingų medžiagų iš organizmo procesą. Atleidžia iš pagirių, kuris yra svarbus tokiu atveju simptomus.
- Jogurtas yra daug naudingų bakterijų, kurios gali plisti patogeniniams mikroorganizmams. Tai būtina, jei turite virškinimo trakto liga, sumažėjęs skrandžio rūgštingumas.
- Kefyras skatina savo žarnyno mikroflorą.
- Stiprina imuninę sistemą.
Taryba: Jeigu norite padidinti dienos įvykdymo efektyvumą, pakeisti tradicinį vadinamąjį kefyro raugas. Šis produktas yra daug daugiau naudingos bktery, o skonis yra ne daug skiriasi nuo jogurto.
Grikių-kefyro dieną
1 puodelis grikių, 1 litras jogurto vienu procentu. Zaparte grikių vakarą 3 puodeliai verdančio vandens ir apvyniokite nieko. Ryte jums skanus ir sveikas grikiai. Ji turi būti ten per dieną, gerti neriebų jogurtą.
- Grikių padeda normalizuoti virškinimą. Tai ypač naudinga ligų, tokių kaip hipertenzija, ateroskleroze, diabetu, kepenų ligų.
- Grikių - žmogiškųjų sandėlis turi vitaminų ir mineralų. Tai yra viena iš labiausiai naudinga grūdų.
"Apple" diena
Šiandien visi jūs galite valgyti - 1, 5-2 kg obuolių, Padalinkite juos į 5-6 patiekalų. Nevalgysite žaliavų obuolių urmu, ir kartu su oda. Maždaug trečdalis obuolių valgyti krosnis, nes daugeliu keptomis obuolių būti pektino daug.
- Pektinai, gausa esantis obuolių - medžiaga sugeria ir toliau prisidėti išsiskyrimą įvairių kenksmingų medžiagų. Jie taip pat normalizuoja virškinimo procesus.
- Obuoliai yra nepastovios, todėl jiems labai naudinga žmonėms, turintiems žarnyno liga.
- Obuoliai turi tonizuojantis poveikis, tai nekilnojamojo jauninanti vaisių.
Ir nepamirškite - Per bet kurią dieną tvarkymas turėtų išgerti bent du litrus skysčio - vandens, žalios ir žolelių arbatos, sultinio klubų.