12 Specialiosios temą 2 dalis: Kaip išsaugoti naujų metų švenčių skaičių
- Badavimo dienų per Naujųjų metų šventes vertė
- Kuri negali būti ten Naujųjų metų šventės
- Mėgaukitės Naujųjų metų šventę, ir nestorėti
- Kaip sportuoti Naujųjų Metų atostogų
- Sportas ir Naujieji Metai šventės: yra suderinama
- Kai rekomenduojama apkrova po atostogų lentelę
- Ką alkoholis gadina naujų metų švenčių skaičių
- Ką gerti, o ne auga riebalai per Naujųjų metų šventes
- Kaip persivalgyti su mažiausiai nuostolių sveikatai
- Naujųjų metų šventė: kaip išvengti skrandžio problemų
- Naujųjų metų šventė: nereikia persivalgyti
- Kodėl tai pavojinga sublogti iki Naujųjų Metų
Ankstesnė dalis serijaKita dalis iš serijos
Mes visi netinkamai skanų maistą į Naujųjų Metų švenčių sezoną. Kas tikrai nieko padaryti, todėl įpratę švęsti pas mus šį triumfą - į slavų, į didelį kelią. Kokie yra pagrindiniai priešai mūsų skaičiai ir sveikatos šventinio stalo, kuris patiekalai geriausia ne įsitraukti į šią naktį? Skaitykite mūsų straipsnį.
Kepti ir riebus maistas
Negalima gauti nunešė tokių produktų ir patiekalų Naujųjų Metų. Ir ne tik todėl, kad kalorijų gausa jūs tikrai niekur. Ir net ne tik todėl, kad iš riebalų gausa ir kepti atidėti normalų virškinimą maisto į skrandį. Sharp persivalgymas, valgymas riebalų ir kepti - tai didžiulis stresas nuo kasos, o tai ne visada gerai. Šie produktai taip pat prisideda prie cholesterolio padidėjimą kraujyje, kuris gali sukelti insultą, ypač jei esate labai jauna ir nėra labai sveika. Tik greitosios pagalbos medikai žino, kiek žmonių atvyko palatoje kiekvienas Naujųjų Metų išvakarės su ūmaus pankreatito ir insulto po šventinės vakarienės. Stenkitės pasirinkti lengvesni, daugiau subtilus patiekalų, o vietoj turi kepti kepenis.
Olivier
Ir kiti "sunkūs" salotos, širdingas majonezu.
- Jie yra labai "sunkiai virškinamas", skirta virškinimo sistemos, sunku skrandyje.
- Maistinių medžiagų, kurios kartais turi savo ingredientų, whittled didžiulis kaloringų majonezo, salotų padažu, kad.
- Majonezas taip pat labai kenkia pats, nes jame yra konservantų, tirštiklių, saldiklius ir skonio įvairovę.
Stenkitės pasirinkti lengvas daržovių ir žuvies salotos, pagardintos augaliniu aliejumi, vyno actas, ar net grietine.
Dešra, kumpis
- Šiuo metu - konservantų, dažiklių, MSG ir kitų cheminių medžiagų, ir jokios naudos daug.
- Sunkusis virškinimo sistemos - tai du.
Mėsa
Žinoma, natūralūs namų pyragai mėsos nėra, palyginti su prekybos dešra, tegul ir geriausias. Tačiau mėsos gaminiai Naujametiniai mitybos primygtinai rekomenduojame ne įsitraukti. Ką daryti? Mėsa yra labai ilgas laikas virškinamas, ypač kartu su įvairių kitų produktų, iš kurių daugelis yra visiškai tarpusavyje negali būti apjungtos partijos. Galite būti tikri, kad vis tiek bus puvimo jūsų žarnyne.
Konditerijos gaminiai
Apie pyragai ir pyragaičiai ... Iš riebalų ir rafinuoto cukraus gausa - tai, kas jie yra. Derinys yra tikrai sukrečiantys, ne tik skaičius, bet taip pat ir virškinimo sistemos. Žinoma, pabandykite torto gabaliuką, tokių atostogų pats Dievas įsakė. Tačiau iš karto po to, kai mėsos registratūroje, ir tik vienas gabalas. Apskritai, pabandykite pakeisti kaloringų desertų ir iš drebučių, suflė įvairovė, kurių sudėtyje nėra riebalų.
Šokoladas
Kas gausa šokolado ... Šokoladiniai saldainiai, šokoladas Santas, šokoladiniai kiaušiniai ... Jei vis dar negali visiškai atsisakyti šokolado, pabandykite ne pakeisti savo konditerijos glazūra (kuri dažniausiai randama saldumynų ir kitų produktų), ir valgyti tamsaus šokolado, kuriame yra Daugiau ar mažiau riebalų kakavos, cukraus pakaitalai ir pieno produktai.
Duona ir sumuštiniai
Naujųjų Metų duonos ir nebuvo pamiršti. Jūs esate nebijo nevalgo, tiesa? Be vidutinis gabalas duonos yra apie 100 gramų, ir mesti du griežinėliai duonos, galėsite sau leisti šviesos širdį pats torto ar ledų.