12 Specialiosios temą 6 dalis: Kaip išsaugoti naujų metų švenčių skaičių
- Badavimo dienų per Naujųjų metų šventes vertė
- Kuri negali būti ten Naujųjų metų šventės
- Mėgaukitės Naujųjų metų šventę, ir nestorėti
- Kaip sportuoti Naujųjų Metų atostogų
- Sportas ir Naujieji Metai šventės: yra suderinama
- Kai rekomenduojama apkrova po atostogų lentelę
- Ką alkoholis gadina naujų metų švenčių skaičių
- Ką gerti, o ne auga riebalai per Naujųjų metų šventes
- Kaip persivalgyti su mažiausiai nuostolių sveikatai
- Naujųjų metų šventė: kaip išvengti skrandžio problemų
- Naujųjų metų šventė: nereikia persivalgyti
- Kodėl tai pavojinga sublogti iki Naujųjų Metų
Ankstesnė dalis serijaKita dalis iš serijos
Ar galiu pradėti mokymą sporto salėje po valgio Naujųjų Metų išvakarės? Kada pradėti mokymą, jei šventė buvo sutiktas su daug alkoholio? Šie klausimai yra suinteresuota ne tik tie, kurie reguliariai treniruojasi. Po Naujųjų metų klausimais pasekmių paveikslėlyje sodrus švenčių dažnai susirūpinusių piliečių ir tų, kurie nebuvo vaikščiojo į kambarį, bet dabar daug sporto entuziazmu.
Postnovogodny stresas
Naujametiniai šventės - gera priežastis atsipalaiduoti. Tačiau, pasak gydytojų ir psichologų, po užsitęsusios šventės ir šventes, daug žmonių, eiti į darbą, pradėti jaustis apgailėtinus patiria stresą. Ne patenka į jo gaudyklės, būtina planuoti savo atostogas tokiu būdu, kaip ir į juos laikyti už kūno ir sielos naudos. Jums reikia gauti viską - ir jų šeimų pamatyti ir su draugais, ir su vaikais ir mėgo leisti laiką. Būtų malonu daryti kaip hobis ar žiemos sporto, arba tiesiog įprasta tinkamumo. Tačiau Naujųjų metų šventės įtraukti gausiai šventė. Kas yra santykiai jie su salėje treniruotės?
Kada pradėti mokymą?
Pagrindinė taisyklė - be fanatizmo. Nesvarbu, kiek jums yra įsipareigojusi pasiekti gražų kūną, tai geriau palaukti su jais bent 2-3 dienas, jei Naujųjų metų sėkmė, įskaitant kulinarijos požiūriu ... Negalima paleisti į jau salėje 01-02 sausis, beviltiška mintis apie kaip numesti daugiau kalorijų ir pašalinti sunkiųjų valandų valgio pasekmes. Leiskite sau atsipalaiduoti sausio pirmos dienos - pasivyti miego, imtis kvapnia vonia, eiti miegoti anksti. Antra sausio - puikus laikas gryname ore pasivaikščioti, lauko veikla su vaikais (o tai savaime jau yra maišykite oragnizma daug ir leisti natūralus būdas numesti tam tikrą kiekį kalorijų) arba žygis aplankyti. Tik jei surinkta rytoj eiti į sporto salę, o ne per daug postrayus persivalgyti! Priešingu atveju, sveiką ir gražią figūrą kampanija turėtų būti atidėtas.
Jei reguliariai vykdyti
Apskritai, po Naujųjų metų šventę su reguliariais traukiniais į žmonių, kurie negalėjo persivalgyti per daug naudotis rodo labai. Atėjo laikas eiti į treniruoklių klubas, baseinas. Kaip pasakyti administator vienas Kijevo sporto centrų, su naujų metų posetitiley visada sporto salėje vis didesni, su naujokių dauguma - moterys, susirūpinimą dėl paveikslėlyje valstybės po Naujųjų persivalgymo. Daugelis žmonių perka metinę prenumeratą į sporto salę ar baseiną, ir patį imtis naujų tipų krovinį, dažnai intensyvus, pavyzdžiui, pakopų aerobikos. Kiti, priešingai, pabandykite eiti ramioje tipų krovinį - joga ar pilates. Sporto instruktoriai rekomenduoja per pirmąsias dienas po valgio ne kardio ir jėgos mokymą. Anaerobinis apkrovos poveikio glikogeno atsargas raumenyse. Tai reiškia, kad angliavandeniai, kad atėjo į savo kūną šventinio patiekalų bus išleista tik atstatyti glikogeno atsargas.
For Dummies
Jei nebuvo apmokyti, o po sočių šventės staiga nusprendė, kad reikėtų numesti svorio kursyvas, poubavte savo entuziazmą. Priešingu atveju iš tokių klasių pradėti jums ir jūsų kūnas bus nechatnomu tik blogai. Ir nemanau, kad noras kristi ant jūsų herojaus mirties salėje iškart sublogti dviejų dydžių. Norėdami pradėti Atplėškite sofos ir pradeda praleisti daugiau laiko lauke, žaisti sniego. Gali pradėti po truputį mokytis namuose, atliekant paprastus judesius ar šokių muziką. Tai buvo tik po švenčių gali pradėti eiti į treniruoklių klube. Žinoma, palaipsniui ir prižiūrint patyrusiam instruktoriui gaires.
Sporto salė su pagirių?
Eiti į sporto salę ir pagirių, ko gero, gali tik nekilnojamojo sporto gerbėjas ar paranojikas. Jei Naujieji Metai buvo paženklinta dideliu kolichesvto alkoholio, geriau palaukti 2-3 dienas mokymo, bent jau. Jei naudojote atostogauti akinius vyno pora, tada atbaido, nes šios kelionės į sporto salę nėra būtinas.