12 Specialiosios temą 3 dalis: Kaip išsaugoti naujų metų švenčių skaičių
- Badavimo dienų per Naujųjų metų šventes vertė
- Kuri negali būti ten Naujųjų metų šventės
- Mėgaukitės Naujųjų metų šventę, ir nestorėti
- Kaip sportuoti Naujųjų Metų atostogų
- Sportas ir Naujieji Metai šventės: yra suderinama
- Kai rekomenduojama apkrova po atostogų lentelę
- Ką alkoholis gadina naujų metų švenčių skaičių
- Ką gerti, o ne auga riebalai per Naujųjų metų šventes
- Kaip persivalgyti su mažiausiai nuostolių sveikatai
- Naujųjų metų šventė: kaip išvengti skrandžio problemų
- Naujųjų metų šventė: nereikia persivalgyti
- Kodėl tai pavojinga sublogti iki Naujųjų Metų
Ankstesnė dalis serijaKita dalis iš serijos
Jei yra bet kuriuo metų laiku, kai mes leidžiame sau visiškai atsipalaiduoti ir sumažinti daugelį savo maisto tabu, šį Kalėdų sezoną. Tačiau po gausaus šventę, mes dažnai negali gauti į savo pačių džinsų ir kenčia nuo virškinimo. Jums nepatinka perspektyva? Tada perskaitykite mūsų patarimus.
Pramogos-smagu švęsti Naujuosius metus ...
Yra mokslinių įrodymų, kad Naujųjų Metų šventės nėra gerai atsispindi juosmens. Tarybos atliktas tyrimas atliktas tyrimų JAV parodė galią, kad 6 savaites atostogų sezonui žmonės gali įgyti iki 51% metinis augimas svorio.
Ne mažiau nuostabiai (skaityti - maitinant) mėgsta švęsti Naujųjų metų šventės ir mes turime namuose. Stuatsiya apsunkina tai, kad šiuo metu, kaip taisyklė, net aistringai gerbėjai pratybų linkę atsisakyti praktiką ir suteikti sau silpnumą.
Valgykite austres ir žuvis, o ne auga riebalai
Norėdami išspręsti šią chaotiškų valgyti dabar Kalėdos Anglijoje bando atkurti senąją tradiciją problemą. Vietoj kaloringų pudingai ir mėsos patiekalai tautiečius Šekspyro siūlome kreiptis dėl atostogų stalo jūros gėrybės, ypač austrės. Faktas yra tai, kad prieš tai maistas buvo galima net prasta. Parašė Karolis Dikkenz, austrės ir vargšų visada dingo kartu. Tada visi iš La Mancha vlovili austrės. Dabar jie, kaip ir beveik visur, išaugo dirbtinai ir yra laikomas delikatesu. Be didžiulių privalumų, kurie atlieka šias jūros gėrybes, jie taip pat labai dietinis produktas. Taigi, dešimt austrės yra tik apie 100 kalorijų. Jūrinės žuvys yra sveikas ir saugus paveikslėlyje.
Taigi mados žuvų jūrų Kalėdos - nauja mada senojo pasaulio. Būtų malonu, ir mes sekti europiečių pavyzdžiu, pakeičiant tradicinį "Olivier" (kuris jau seniai labai mažai bendro su realiu Prancūzijos salotos) jūros gėrybių ir kepta žuvis.
Mandarinai po medžiu
Sausis - sezonas, kai į šiltesnio klimato sunoksta kai kurių vaisių, kuris Ukrainoje yra laikomas tipiškas žiemą - mandarinai ir Persimonai. Ir iš šiaurės atlikti ryškių ledinis spanguolės. Šių produktų sudėtyje yra vitamino C daug ir yra puikus būdas išvengti peršalimo, o dėl visiškai saugus paveikslėlyje. Puiki proga palepinti save naudinga ir skanus desertas - vietoj pyragai ir pyragai! Taigi nepraleiskite sezoną.
Venkite persivalgymo
Štai keletas paprastų "strategija" pažaboti sezoninis valgyti.
- Jei jūs esate kviečiami į šventinį šaliai, naudokite protingas apgauti: kramtyti gumą. Taigi, jūs mažiau tikėtina, kad jaučia poreikį nuolat kramtyti kažką iš maisto ant stalo.
- Tuo biuro partijos kandidatu toli nuo nepatogių ir švenčių užkandžių, kaip įmanoma. Jūs tikriausiai bus per daug tingus, gauti kiti svečiai patekti į patiekalus, ir nemalonus, vėl ir vėl paprašyti kaimyną pasakyti, kad čia net salotomis.
- Patalpinkite gražios šventės stora drabužius. Idėja, kad ji buvo spirgučių per siūles po torto gabalas, arba, kad jūs styroti skrandį po keltis nuo stalo, kartais taupo nuo persivalgymo.
- Užkandžiai kažką nuoširdžiai, prieš išvykdami aplankyti. Tada jums bus ne eiti visoms kaip alkanas vilkas patiekalų. Už geriausią užkandžių salotomis ar dubenėlį avižinių.
- Numalšinti savo troškulį su vandeniu, o ne alkoholinių gėrimų ar saldžių gėrimų, kuriuose yra daug kalorijų stiklo.
- Atsižvelgti į savo jausmą sotumo. Jūs neturite valgyti dar vieną Kalėdų salotos ant plokštelės tik dėl to, kad jis jau yra, ar baimės įžeisti savininkas.
- Pagalvokite apie atostogas kaip galimybė susitikti su draugais ir aktyvaus poilsio gryname ore, o ne kaip varomosios daug valgyti ir gerti. Beje, alkoholis taip pat yra labai daug kalorijų.