Prieš pusę amžiaus, 50-metų moteris buvo vertinama kaip įžengė į senatvės etapas. Šiandien viskas pasikeitė, bet svarbu ne sutelkti pernelyg išorėje. Jūsų jausmas gerovės ir pasitenkinimo gyvenimu daugiausia turėtų būti grindžiamas išminties, psichikos pusiausvyrą, gyvenimo patirties įgijimo. Nes jūs, svarbiausia - džiaugtis kiekviena nauja diena ir jaustis sveikas. Šiame amžiuje, fitneso nepaprastai naudinga.
Kas yra treniruoklių, 50-erių metų moteris
Tinkamumas jums tapti laiko mašina, kuri pagal galiojančius sustabdyti akimirką ir net pasukti atgal laiką natūra. Galėsite jį suprasti, išnyks, kai visų amžiumi susijusių ligų apraiškas. Po to, kai viskas, iš tikrųjų, sveikatos yra nustatomas pagal gyvenimo būdą, o ne amžiaus. Moksliškai įrodyta. Svarbiausia sveikos gyvensenos - tai grynas oras, tinkama mityba, Mėgstama sporto rūšis, ir begalinis optimizmas.
Jūsų potencialas sveikata
Amžius priima savo rinkliava ant penkiasdešimties metų ar daugiau turi po menopauzės. Sumažina estrogenų gamyba (neatmetė visiškai sustabdyti proceso). Tai veda prie į metabolinių procesų srauto modifikacijos, nes lytinių hormonų yra randamas daugelyje organų ir audinių, ir ne tik reprodukcinės srityje. Stipresnis sutrikdyta kalcio balansas - dar padidina osteoporozės riziką, nes kaulų masė palaipsniui mažėja. Plėtoja griaunamąjį procesą sąnarių, kuris gali sukelti artritą, artrito, kitų problemas ir raumenų sistemos. Tampa didesnis nei aterosklerozės riziką, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų dažnis. Raumenys tampa du kartus silpnesnis nei dvidešimt metų, raumenys sunkiau išlaikyti stuburą.Suvokimas diskanto galėtų sumažėti 75 proc. Be senėjimo žmonės dažnai atsiranda miego sutrikimai.
Vidinis dvasia
Daugelis moterų jaučiasi šio amžiaus negauna pernelyg patogiai. Tačiau kulminacija - dar ne liga, o tik etapas moters gyvenime. Visos moterys turi eiti per tai, bet kaip kitaip jie gali atrodyti. Vetom Svarbu prisiminti, kad gyvenimas yra neįmanomas be judėjimo.
Jums reikia vadovautis skaičių
Pradžia rūpintis savimi, savo duomenis bet kokio amžiaus dar nevėlu. Net septyniasdešimt nedaug sumažėjo svarų galite pridėti džiaugsmu, sumažinti įvairių ligų riziką. Pabandykite laikytis aukso vidurio. Negalima būti per plonas, netaptų tarsi kaulų maišą. Tačiau tai nėra būtina įgyti per daug svorio, rūpintis savimi, saugoti savo sveikatą ir jaunatvišką išvaizdą. Įprastu menopauzės svorio prieaugis turėtų būti apie vieną ar du svarų per metus. Jei jūs turite samdyti daugiau, manau, apie tai, kaip padaryti fitneso.