Vyresnio amžiaus žmonės, kurie vartoja vitamino D su kalciu, gali turėti mažesnius mirtingumas nei tie, kurie to nedaro. Ši išvada yra kilęs iš skelbiami Klinikinė endokrinologija ir Metabolizmo vos kelioms dienoms leidinyje po ekspertų vyriausybiniu lygiu JAV grupės naują tyrimą pranešė, kad buvo pakankamai įrodymų rekomenduoti vartoti kalcio ir vitamino D vyresnio amžiaus moterims.
Vitaminas D ir kalcio padeda gyventi ilgiau
Tie, kurie suvartojo vitamino D ir kalcio, gyvena ilgiau
Mokslininkai išanalizavo aštuonių pagrindinių studijų vitamino D rezultatus su daugiau nei 70.000 pagyvenusių žmonių. Žmonės buvo pastebėtas už trejų metų vidurkį. Per šį laiką, tiems, kurie buvo vitamino D ir kalcio yra mažiau tikėtina, kad mirti, negu tie, kurie to nepadarė. Už žemesnio lygio mirtingumo priežastis yra neaiški. Bet, matyt, ji netaikoma, siekiant sumažinti lūžių skaičių, kuris yra vienas iš pagrindinių rodiklių, kai atsižvelgiant kalcio ir vitamino D.
Vitaminas D buvo susijęs su mažesne rizika kolorektalinio vėžio ir kelių kitų rūšių vėžio kai kurių tyrimų, tačiau tyrimai yra toli nuo įtikinami. "Atrodo, kad kalcis su vitaminu D turi privalumų bendrą sveikatą, bet mums reikia daugiau tyrimų suprasti šį ryšį", sako mokslininkas Larsas Reynmark, doktorantūros metu Danijos Orhuso universitetinės ligoninės.
Vitaminas D ir kalcio
Anksčiau organizacija JAV Prevencinės Paslaugos Task Force (USPSTF) rekomenduojama ne po menopauzės moterims, vartojančioms mažos dozės vitamino D ir kalcio papildų už lūžių profilaktikai. Mažos dozės buvo nustatyta kaip 400 tarptautinių vienetų (TV) per dieną, arba mažiau vitamino D, ir 1000 mg arba mažiau kalcio. Grupė padarė išvadą, kad šių dozių yra mažai įrodymų, naudai ir mažas padidėjimas inkstų akmenų riziką. Ekspertai padarė išvadą, kad yra pakankamai įrodymų, rekomenduoti ar ne rekomenduoti imtis didelių dozių papildų išvengti lūžių ir vėžio.
USPSTF rekomendacijos ir naujos mokslinių tyrimų rezultatai įtraukti į painiavą apie tai, kas turėtų būti vitamino D ir kalcio, ir kas dozės.
Valgykite teisė
Teisingai maitintis, būti aktyvūs, kad, siekiant sumažinti lūžių riziką
Nors papildų reikšmė yra abejotinas, yra aišku, kad kalcio ir vitamino D, gauti iš maisto ir saulės poveikio gali apsaugoti vyresnio amžiaus nuo kaulų masės ir lūžių nuostolius, sako Connie M. Weaver, filosofijos daktaras. Jis priduria, kad ne kaulų lūžių rizika vyresnio amžiaus reikia gerti pieno ar valgyti jogurtą, ir padaryti kūno svorį reguliuojančius pratimus, jei tai įmanoma, siekiant sumažinti šią riziką. "Tiesa, kad daugelis žmonių nevartoja tris puodelius pieno per dieną, arba lygiavertė, ir jiems gali reikėti papildų", sako ji.
Neseniai tyrimo, žmonės, vartojantys papildus 400 ar 800 TV vitamino D per dieną ir 1000 mg kalcio. Per trejus metus nuo tolesnių mirtingumas sumažėjo 9% tarp vyrų, paėmė vitamino D ir kalcio. Tyrimo rezultatai skelbiami rugpjūčio numeryje Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmas leidinyje, kuris yra paskelbtas Endokrinologijos draugiją Amerikoje.Taip pat žiūrėkite:Trūksta kalcio organizme: priežastys ir simptomai
Alevtina Shagayko