Kaip laikas eina, gyvenimo pokyčius, ir medicina nestovi vietoje. Šiuolaikiniai mokslininkai peržiūrėti daugelį ilgaamžiškumo principus, kurie buvo nekintamas tiesas jaunimo mūsų motinų dienų.
Kaip išlaikyti jaunystę: naujo pažvelgti pažįstamų dalykų
Stabilus cukraus kiekis kraujyje
Dauguma žmonių su 2 tipo cukriniu diabetu, gali būti užkirstas kelias - tai reiškia, kad širdies priepuolis kraujotakos sutrikimas, demencija - taip pat. Anksčiau dietologai pataria tai yra sudėtingų angliavandenių - kruopos, riešutai ir daržovės, kaip teigiama tyrimų, yra raktas į užkertant kelią diabetui. Šiandien mokslininkai mums - daugiau dėmesio į viso kalorijų. "Prarasti svorio, jei turite antsvorio, yra svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, sako Williamas Nouler, MD, diabeto tyrėjas Nacionalinių sveikatos institutų. Osama Hamdy, MD, PhD ne Joslin diabeto centro Bostone, teigė, kad antsvorį turinčių žmonių turėtų prarasti apie 7% viso kūno svorio: "Daugumai žmonių, tai yra pakankamai sumažinti susirgti diabetu per pusę riziką."
Ūmus klausos
Vienas iš trijų amerikiečių turi klausos aukštų dažnių, pagal 2008 m ataskaitoje archyvų Vidaus ligų. Anksčiau zaschty klausos naudoti ausų. Ir vienintelis būdas apsaugoti klausos buvo išvengti garsiai garsų - pagrindinės priežastys, dėl klausos praradimo. Valgykite daržoves - Gauvreau šiuolaikinių mokslininkų. "Mes manėme, kad klausos įvyksta, kai mažą plaukų ląsteles vidinės ausies pertrauką, kai vibracija iš garsiai garsų," paaiškina ekspertas klausos Colin Le Pröll, docentas Floridos universiteto. "Dabar mes žinome, kad dalis problemos yra laisvųjų radikalų, kurie yra toksiški plaukų ląstelių susikaupimas". Tyrimai su gyvūnais parodė, kad antioksidantai gali neutralizuoti laisvuosius radikalus, apsaugoti prieš trumpas ir ilgalaikės žalos. Mokslininkai taip pat pranešė, kad 46 savanoriai, kurių amžius klausos pagerino savo klausą visuose dažniuose, atsižvelgiant antioksidantų derinys 13 savaičių. Mokslininkai dar nežino, ką optimalus lygis ir mišinys antioksidantų kaip apsaugoti klausą. Tuo tarpu, prinmal standartinio multivitaminai ir valgyti antioksidantas-turtingas vaisių ir daržovių - ir, žinoma, vengti labai garsiai garsų, sako Le Prelato.
Draugai išgelbėti gyvybes
-
Geras bendravimas su draugais suteikia daug teigiamų emocijų, stiprina imuninę sistemą. Mūsų mamos tikėjo, kad visa tai - iš esmės, Šeimos. Buvo tikima, kad santuoka ir šeima sukurti svarbiausią emocinį ryšį žmogaus gyvenime. Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos studijavo daugiau nei 2800 moterų, sergančių krūties vėžiu, ir nustatė, kad tie, kurie neturėjo jokių artimų draugų, buvo 4 kartus didesnė tikimybė mirti negu moterys su 10 ar daugiau draugų. Švedijos mokslininkai ataskaitoje teigiama, kad tarp prevencijos serdtsechnogo atakas gerų draugysčių siūlome, yra antra tik rūkyti. Mėgaukitės su juokingas žmonių, jūs suteikiate sau didelį pranašumą. Praeitų metų ataskaitoje, James Fowler docentas politologijos Kalifornijos, San Diego universiteto, sakė, kad laimė plinta per socialinius tinklus, o ne tik per draugus, bet per draugų draugus .... "Mūsų tyrimas parodė, kad žmonės, 15% labiau tikėtina, kad bus laimingas, jei turite artimą kontaktą su laimingais žmonėmis", aiškina jis.
Taip pat žiūrėkite:
Amžius sveikata ir tinkamas