Amerikos mokslininkai atliko mokslinius tyrimus, kad jie galėtų padaryti išvadą, kad žmonės net senatvėje gali jaustis taip, lyg jie vis dar jauna seriją. Mokslas ketina išsaugoti žmoniją nuo senatvinės smegenų liga, iš esmės pagerinti nervų sistemos pagyvenusių žmonių efektyvumą. Trumpai tariant, procesas, siekiant užtikrinti sveiką senėjimą.
Kaip išsaugoti atmintį
Su amžiumi, prarastas smegenų ląsteles, kurios yra susijusios su atminties. Be organizmas gamina mažiau cheminių junginių būtini duomenys ląstelių baigti darbą. Be senėjimo smegenų saugo informaciją, bet šiek tiek kitoks, nei anksčiau, taip. Todėl vyresnio amžiaus žmonių sunku prisiminti pastarojo meto įvykius. Senėjimas, asmuo pradeda pamiršti vardus, negaliu prisiminti, kur aš įdėti akinius. Tai gerai. Bet atsargiai, atminties praradimas, gali nurodyti demencija arba Alzhaimerio ligos vystymąsi.
Reikia vykdyti
Kartu su savo gydytoju, plėtoti mankštos programą, kuri bus pritaikyta, kad atitiktų jūsų sveikatą ir mokymo lygį. Atlikite paprastus pratimus sukurti raumenų tonusą, ir tai padės jums palaikyti formą.
Kaip miegoti
Vaikams reikia ilgesnio miego nei suaugusiųjų. Bet arčiau pensinio amžiaus, mes vėl, kaip vaikystėje, reikės septynis ar 9:00 miegas. Bet, deja, daugelis vyresnio amžiaus žmonės, turintys sveikatos problemų, miego sutrikimų tikimybė yra aštuoniasdešimt procentų. Tuo pačiu metu, jaunesni ir daugiau sveikų žmonių, ji neviršija 53 proc. Dėl vyresnio amžiaus žmonėms yra pakankamai svarbus, miegas, jo trūkumas gali padidinti problemų su atmintim, depresija, dažnai apalpimo riziką.
Nesvarbu, ar gerti vitaminų vaistinė
Mūsų kūnas turi maistinių medžiagų, skiriasi pagal amžių. Dauguma žmonių valgo tinkamai. Be to, kai vitaminų ir maistinių medžiagų greičiau su amžiumi išvestas iš mūsų kūno. Tai yra teisinga ir atsižvelgiant į vitamino B12 (su amžiumi yra sumažinama nuo jos sugebėjimo gauti maistą) kalcio (su poreikį metų ji tampa didesnė), vitamino D (senėjimo oda sugeria ji blogiau), vitamino B6 (reikalingą išlaikyti sveikatos ir stiprumo raudonųjų kraujo ląstelių).
Nesvarbu, ar imtis specialių vitaminų
Gali kreiptis bet multivitaminų, kurių sudėtyje yra minimalaus reikalaujamo paros norma maistinių medžiagų. Tačiau nereikia vartoti narkotikus didelėmis dozėmis, kadangi nesaikingas tam tikrų papildų gali būti kenksmingas.
Taip pat žiūrėkite:
- Anti-Aging dietos paslaptis
- Sveika oda - ilgą gyvenimą
- Išsaugojimas jaunimo, kodėl pabandyti taip sunku