Kuprinė išrado palengvinti dalykų nešiojimo, o ne tam, kad atrodo daugiau nepatogių ar skausmingų pojūčių. Netinkama kuprinė veda prie kūno laikysenos problemų, gali būti skausmas, nugaros. Ekspertai sukūrė keletą praktinių patarimų, kurie bus išmokyti tinkamai naudotis kuprinės ir išvengti neteisingo laikysena skaičių.
Kaip pasirinkti ir dėvėti kuprinės
Būtina apsaugoti nugarą
Besaikis svorio našta gali lemti tai, kad asmuo turi laiko pakeisti stuburo padėtį vykdyti kuprinė. Tai paprastai sukelia skausmą nugaroje, su laiku gali atsirasti sužeisti tarpslankstelinių diskų. Atkreipkite dėmesį: svoris, kuri viršija dvidešimt procentų savo kūno svorio, gresia rimtas atgal traumų.
Ji turėtų būti dėvėti būtina tik
Jei jums nereikia eiti į ilgą kelionę, nereikia laikyti kuprinė ant išlikimo rinkinys. Prieš išvykdami į namus kiekvieną kartą kruopščiai patikrinti kuprinė turinį. Geriau nustatyti skaityti žurnalus ir knygas, ne be reikalo atlikti nešiojamieji kompiuteriai, papildomi drabužius, įkrovikliai, skėtis, kosmetika. Šie elementai pridėti nereikalingų kilogramų daug.
Sužinokite, kaip tinkamai Backpacking
Prekės esančios toliau nuo svorio centro, reikia dėti daugiau pastangų, kad jį perkelti, didesnis nuo raumenų ir sąnarių apkrovos. Įdėkite sunkius daiktus glaudžius į kuprinę atgal, ir smulkmena, tokių kaip rašikliai, raktų, pagalvėlės ar Kosmetologai vietoje jo kišenės.
Taip pat žiūrėkite: mokyklinio pavojingą degeneracija kaulų
Įsigykite kuprinę įrengtas su kamšalu petnešėlėmis
Žmonių nerimauja dėl kaklo skausmo ir pečių vykdydamas sunkiųjų kuprinė aikštelė. Paminkštintas petnešėlėmis sau leisti ištaisyti padėtį: jie siuvami platesnis nei įprasta, kuris padeda geriau paskirstyti krovinio svorį. Be to, jie gali sugerti geriau, kad būtų išvengta pigesniu trapezius raumenis (laikoma tipinė problema laikikliai kuprinės su plonais dirželiais).
Taip pat žiūrėkite: pėsčiomis, kaip poilsio forma
Jums reikia naudoti abi kuprinė dirželiai
Iki statybos, kuprinė Manoma, kad asmuo turėtų nešioti ant abiejų pečių. Taigi, kad dėvėti šį priedą dėl vieno peties įprotis gali rimtai sugadinti jūsų laikyseną ir išprovokuoti skausmą kaklo ir nugaros. Kuprinės diržai turėtų tolygiai paskirsto krūvį ant abiejų pečių.
Taip pat žiūrėkite: Kaip dėvėti krovinius ir sėdėti už vairo
Būtina koreguoti kuprinė dirželiai
Būtina koreguoti kuprinė dirželiai
Per ilgas kuprinės dirželiai neleidžia ji stora į nugarą, o apkrova kabo laisvai, o pėsčiomis. Tai padidina apkrovą ant savo pečių ir skatina vyro neefektyviam. Būtina užveržkite kuprinės dirželį taip, kad jie yra gana sandariai skersai pečių, bet ne paspausti juos.