Vyras baigėsi atostogas, ir jo gyvenimas tapo ypač sunkus. Vakar darbavosi iš laisvės ir dykinėjimas, o dabar pasilenkė krūvą problemų ir skubiais klausimais. Depresija po atostogų gresia visiems. Bet vietoj to, triguba energijos skubėti į žygdarbių darbo, daug žmonių ėmėsi bliuzą. Tokiais atvejais psichologai diagnozuota postotpusknoy sindromas. Darbdaviai vadinamas blužnis užgaidos savo darbuotojų, tačiau daugelis įmonių postotpusknoy šis sindromas gali sukelti labai realią žalą. Vakar poilsiautojų tampa išsiblaškęs, negali pareikšti pats atlikti bendrąsias užduotis. Pateikiama pilkos spalvos kasdieniniame darbe, mėgstamiausia darbas virsta nepakeliama našta.
Depresija po atostogų grasina visiems
Kodėl tai atsitinka
Atostogos - tai kitoks gyvenimo būdas. Žmonės pradeda gyventi skirtingu tempu. Viena vertus, ji yra už kūno gera. Bet kai žmogus ateina į darbą, jis turi daugiau laiko, kol atsistojus. Toks vidinis diskomfortas, kurį patyrė iš vakar poilsiautojų dauguma. Tai taikoma labiau atstovų stresinės profesijos: vadovai, mokytojai, verslininkai, žurnalistai. Kiti rečiau patenka į melancholija kompiuterių mokslo specialistų, bankininkų, kunigai, kosmetologų, bibliotekininkai, muziejų darbuotojams.
Seksualinė pageidavimus
Beje, psichologai mano, kad suaugę vyrai ir moterys turi skirtingus suvokimą perėjimo nuo atostogų į darbą. Moteris skiriamas ritmo pokytis yra lengviau, nes lanksčiau galvoje. Jie eina į biurą laimingas papasakoti apie savo kelionę draugus ir kolegas.
Ką daryti
Sukurti savo atostogų grafiką
Sukurti savo atostogų grafiką. Įsitikinkite, kad esate apie tą patį ilgumos miego, kad jums buvo atostogų. Pastangos bus eiti miegoti už pusantros valandos anksčiau (kad būtų lengviau užmigti, galite imtis šiltas dušas, prieš išeinant į riešutų arba levandų aliejus). Atsargų daug daugiau laiko ryte ruoštis darbas lėčiau.
Atvykus biure, neskubėkite stačia galva į darbą. Būk pradėti kavos ar arbatos puodelio, rinkti savo mintimis. Vakare, neturi likti biure, nedelsiant palikti po darbo valandų pabaigos.
Parodyta ramybė
Kur jūs praleisti savo atostogas - laipioti po kalnus, gulėti ant paplūdimio, jojimo autobusu į įžymybių, grįžti namo, pabandykite duoti sau keletą dienų poilsio varikliu. Būtina perkelti fitneso klubo treniruotės septynias ar aštuonias dienas, apriboti fizinį aktyvumą. Ne Spręsti jokios bendros valymus, remontas, pertvarkymas baldų. Gauk daug poilsio, gulėti. Šis žingsnis yra būtinas siekiant užtikrinti organizmo ląsteles (ypač smegenų ląsteles) laiko atsigauti. Prisitaikanti funkcija atkuriama tik poilsio ir tai reikia prisiminti.Taip pat žiūrėkite:Suplanuokite atostogos teisę