Pirtis atskyrimas priklauso nuo fizinės būklės ir tikslus galite aplankyti tris ar keturis kartus. Naudokite šluota geriau po pirmos ar antros pokalbio. Tarp skambučių garo kambarys, imtis kontrastingos procedūras, tačiau tiems, kurie nori numesti svorio, turime nepamiršti, kad bet koks aušinimo reflekso sustoja prakaitavimas, kurie gali užkirsti kelią svorio išvyti. Yra ir kitų taisyklių apsilankymą pirtis.
Pradėkite plovimo
Geriausias laikas aplankyti yra laikoma rytą vonia
Be skalbimo skyriaus suoliuko nuplaukite karštu vandeniu, kad ji karšta. Tada vieną dubenėlį, užpilkite verdančiu vandeniu į jį ir nuleiskite šluota, kitas baseino dangtį.
Prieš pirmą kartą eiti į garo kambarys, rekomenduojama visiems, kurie ne iš karto prisitaikyti prie aukštų temperatūrų, taip pat vyresnio amžiaus, naujokai, sergančių žmonių kenčia nuo neurozių ir sutrikimai vegetosudistymi kraujospūdis (garo, kai ji nėra draudžiama), pirmiausia reikia karštas dušas , Palikite o plaukų sausas. Arba pakeiskite dušas karštą pėdų vonelę.
Prieš garinė pirtis nebūtina plauti muilu, nes jis nuplauna su kūno riebalų, kuri gali apsaugoti odą nuo degimo, ypač jei jūs planuojate naudoti šluotų. Nuplaukite su vandeniu ir muilu būtina tik tada, kai baigsite išaugo.
Nusiprausti, įdėti skrybėlę, pageidautina su didelių laukų (tai gali sukurti mikroklimatą, apsaugo galvą nuo perkaitimo) arba prisirišti savo galvą rankšluosčiu, kaip turbaną. Skrybėlių (arba rankšluostį) garo kambarys kartais apibarstyti su šaltu vandeniu. Skrybėlių (ar skrybėlę) pasirinkti šviesos ir pakankamai laisvi, kad jis neturi Headbinder.
Reikalavimas garo kambarys
Dėvėti kepurę, pageidautina su dideliais laukų
Grindų ir lentynos garo kambarys turėtų būti kruopščiai išplauti ir išdžiovinti, o pati patalpa anksčiau gerai vėdinama. Geriausias laikas aplankyti yra laikomas vonios rytą. Jei vonia yra baseinas, labai naudinga, dar prieš apsilankymą pora plaukti 15-20 minučių. Reiso metu, pabandykite pajusti savo raumenis. Ypač naudinga yra baseinas žmonėms, kurie turi antsvorio, sėdimas, ir reikia poilsiui ir įtempių paleidus, fizinį darbą, atletiškas gimnastika klases. Vandens temperatūra baseine turi būti ne mažesnė, dvidešimt laipsnių. Po maudynių nusiprausti po dešimties minučių poilsio gali eiti garinė pirtis.
Kai šlapias garo, pabandykite mažomis porcijomis pilti verdančio vandens ant uolų, kol gausite norimą temperatūrą. Turėkite omenyje, kad kai užpilkite verdančiu vandeniu dideliais gabalėliais, garų tampa nuobodus ir sunkus. Šis garo yra pajėgi deginti, be to, pakrauti į širdies ir kraujagyslių sistemą, kaip rezultatas, kurį galima gauti silpnumo ir nuovargio jausmą. Taip pat žr:Pirtis, vonia ir dušas yra geros sveikatos