Pasak tyrimų JAV ekspertų, žmonės, kurie turi mažai miego, daug labiau tikėtina, kad depresijos ir alkoholizmo kalinys, kenčia nuo infekcinių ligų, taip pat tikėtina, kad miršta anksčiau nei tie, kurie neturi sutaupyti miego.
Miegas ir ligos rizikos
Nepakankamo miego kaina gali būti prastos sveikatos. Vienas po kito, tyrimai rodo, kad žmonės, kurie miega mažai, yra didesnė rizika, kai kurių ligų ir sveikatos problemų. Papildomi tyrimai rodo, kad paprastai miegoti daugiau nei devynias valandas taip pat yra susijęs su prasta sveikata.
Nuotaikos sutrikimai
Atsižvelgiant į tai, kad vienas nemigo naktį gali sukelti asmuo turi būti irzlus ir Moody visi kitą dieną, mes galime manyti, kad nuolat trūksta miego, gali sukelti ilgalaikius nuotaikos sutrikimų. Lėtinis miego problemų, susijusių su depresija, nerimas, psichinės kančios. Vieno tyrimo metu pacientai, kuriems miegojo keturi su puse valandos per dieną, pranešė, kad jie jaučiasi labiau liūdna, piktas ir protiškai išsekęs. Atliekant kitą tyrimą, pacientai, kuriems miegojo keturias valandas per dieną, parodė, jog optimizmo ir socialumo lygį sumažėjo - priklausomai nuo dienų prastos miego skaičius. Visi šie simptomai žymiai pagerėjo savigarbą, kai jie sugrįžo į normalų miego grafiką.
Imuninės sistemos
Tai natūralu, kad žmonės - eiti miegoti, kai jie serga. Pagaminti imuninės sistemos Medžiagos, padeda organizmui kovoti su infekcija, taip pat gali sukelti nuovargį. Įrodė, kad tie, kurie miegojo daugiau susidūrę su infekcija, galėjo geriau susidoroti su šia infekcija, nei tie, kurie miegojo mažiau. Iš tiesų, tyrimai su gyvūnais parodė, kad tie gyvūnai, kurie miegojo geriau ir ilgiau po infekcijos, bakterinės infekcijos, turėjo geresnę galimybę išgyventi.
Alkoholizmas
Tyrimai parodė, kad alkoholis yra labiau paplitęs tarp žmonių, kurie miega blogai. Dėl šios priežasties yra dvejopas. Pirma, alkoholis veikia kaip švelnus raminamasis, ir yra dažnai naudojama kaip miego pagalba tarp žmonių, kurie turi miego problemų, tokių kaip nemiga. Antra, sedatyviniai savybės alkoholio yra laikinas. Kadangi alkoholis yra perdirbamos į kūną keletą valandų, po to ji pradeda stimuliuoti smegenų sričių, kuris sukelia sužadinimą, kuris daugeliu atvejų sukelti atsibundantis ir miego problemų vėliau per naktį.
Gyvenimo trukmė
Atsižvelgiant į daug potencialių poveikis Nepageidaujamos sveikatai nepakankamo miego, tai nenuostabu, kad prastas miegas yra susijęs su sumažėjusiu gyvenimo trukmė. Šie trys dideli epidemiologiniai tyrimai rodo, kad miegoti penkias valandas ar mažiau dienų padidina mirtingumo nuo visų priežasčių riziką apie 15%.
Žinoma, kaip miego problemos gali paveikti ligų riziką, kai kurie ligos ir sutrikimai taip pat gali paveikti kiekį ir miego kokybę. Ekspertai apskaičiavo, kad 50-70.000.000 amerikiečių kenčia nuo kai kurių miego sutrikimas tipo. Dauguma žmonių neturi kalbėti apie juos į savo gydytojus, o dauguma gydytojų neklauskite apie juos. Tai labai trūksta žinių apie miego problemos gali turėti rimtų ir brangių pasekmių visuomenės sveikatai, teigiama pranešime. Panašūs tyrimai mūsų šalyje niekas dar nebuvo vykdoma, bet mes galime manyti, kad jų rezultatai nebus daug geriau nei vandenyną.