Kaip žinote, insulto ir širdies priepuolis - liga amžiuje, kuris žudo daug žmonių planetoje. Ką mes galime padaryti, siekiant sumažinti šių ligų riziką?
Kaip išvengti insulto
Valgyti mažiau druskos ir daugiau kalio - tai, ko jums reikia mūsų širdies ir kraujagyslių. Dėl britų gydytojų, atėmus tris gramus druskos rekomendacijos dieną duos mums apsauga nuo insulto.
Pasak gydytojų, sumažėjęs natrio vartojimas ir padidėjo suvartojimas kalio maisto prisideda prie veiksmingo kraujospūdžio sumažėjimo ir sumažinti insulto riziką. Be British Medical Journal "(BMJ) paskelbta mokslinių tyrimų duomenis, pagal kuriuos elementarius ir paprastus maisto pokyčiai gali išgelbėti milijonus gyvybių kasmet.
Taip pat žiūrėkite: Kad antrą insultą
Mokslo, nustato, kad vidutiniškai sumažėti druska, maisto produktuose dėl endokrininės sistemos, kraujo spaudimo ir lygių riebalų (lipidų) kiekis kraujyje būklę poveikį. Mokslininkai atliko trisdešimt keturi studijas. Dalykų daugiau nei tris tūkstančius žmonių skaičius. Specialistai analizuojami kiekvienos iš šių tyrimų rezultatus.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl gali microstroke
Analizė rodo, kad vidutinio sumažinti druskos dietos, kartu didinant kalio suvartojimo procesas stebimas reikšmingai sumažėja kraujospūdis vos keturių savaičių. Tai yra, mažinant širdies priepuolių, insulto riziką faktorius, ir širdies nepakankamumo, skaičius.
Taip pat žiūrėkite: Insultas: priežastys, rizika ir prevencija
Jau seniai įrodė, mokslininkai ir tyrėjai, kad druskos vartojimas yra susijęs su kraujo spaudimo. Mažinant druskos suvartojimą yra iš kraujospūdį mažinantis, kaip rezultatas proceso - mažesnį pavojų širdies ligos ir insulto. Bet aukšto kraujo spaudimo žmonėms dėl to, kad kalio stokos organizme. Galimą naudą dėl pagerėjusių suvartojamų kalio mokslo mažai žino.