Už kiekvieną moters Amžius - tai turbūt didžiausias baimė. Tačiau nereikia bijoti po menopauzės. Galų gale, jei atsakingas požiūris į savo sveikatą, vyresnio amžiaus žmonėms gali likti linksmas, pilnas gyvybingumo ir energijos ir gauti daug malonumo iš gyvenimo, kai nereikia keltis kiekvieną dieną į darbą. Tai ne veltui sakoma, kad su pensinio gyvenimo yra tik pradžia.
Kas yra po menopauzės
Gydytojai sako, kad po menopauzės nėra gerai apibrėžta sistema, kiekviena moteris jis pradeda kitaip ir srautų atskirai. Vidutiniškai, daroma prielaida, kad po menopauzės laikotarpis prasideda po šešiasdešimt metų. Per šį laikotarpį, Panelių kūnas pasižymi kai kurie fiziniai pokyčiai, kad daugelis labai išgąsdinti.
Natūralūs pokyčiai organizme po menopauzės
Kaip taisyklė, fiziniai organizmo pakitimus Šiuo metu yra lėta, ir daugeliui moterų visiškai nepastebėta. Trunka laiko intervalą nuo vienerių iki penkerių metų, o jo kursas priklauso nuo šių veiksnių:
- Gyvenimo sąlygos.
- Darbo sąlygos.
- Lėtinių ligų, įskaitant ginekologinėmis buvimas.
- Buvimas ir pobūdis seksualinę veiklą, kaip ir anksčiau, ir per šį laikotarpį.
- Moterų prigimtis.
Kas žymenys nėra būdinga moterims po menopauzės sveikata
Kiekviena moteris turėtų prisiminti, kad reprodukcinės funkcijos išnykimas neturi lydėti rimtų problemų, pavyzdžiui, tokių kaip prolapsas gimdos ir makšties, šlapimo nelaikymas ir kt. Norėdami to išvengti, nuo mažens stebėti savo sveikatą ir laiku gydyti ginekologines ligas.
Net po menopauzės, ty praėjus metams po menstruacijų nutraukimą ir vėliau, moteris turėtų būti reguliariai ginekologinės egzaminus. Būtent šiame laikotarpiu, kai organizmui trūksta hormonus gali sukurti urogenitalinę ligų, įskaitant vėžį įvairovė.
Kaip išsaugoti moterų sveikatą senatvėje
Šiuolaikinio gyvenimo realijos yra tokios, kad moterys gyvena nuo dešimties iki penkiolikos metų vidutiniškai ilgiau nei vyrai, todėl, deja, senatvėje, daugelis moterų lieka vienos. Žinoma, vaikai, anūkai, proanūkiai padės gyvinti vienatvę, bet ne tapti ant našta šeimai, malonu pasveikinti kiekvieną naują dieną, su dideliu amžiaus išlaikyti geros nuotaikos, gebėjimas pasirūpinti savimi ir net padėti šeimai, kiekviena moteris turėtų laikytis šių taisyklių:
Nuolatinis higiena. Ji turėtų būti visose gyvenimo laikotarpiu visada saugo jūsų kūno švarus, įskaitant ir tinkamai rūpintis lytinių organų. Tai padės išvengti daug problemų po menopauzės daug.
Tinkama mityba. Hormoniniai pokyčiai organizme reikalauja vyresnio amžiaus moterys sekti tam tikrą maistą. Per šį laikotarpį turėtų valgyti daugiau vaisių ir daržovių, pieno ir pieno produktų, kuriuose gausu kalcio, valgyti mažiau gyvulinių riebalų ir angliavandenių.
Reguliarus fizinis aktyvumas. Norėdami nervų sistemos buvo, kad ir visų organizmo sistemų veikia tinkamai, jums reikėtų pratinti save reguliarios mankštos. Tai nėra būtina įkelti kūno stiprumo mokymas, šviesos bėgiojimas ar pėsčiomis, ryte mankštos, baseinas, Pilates, tempimo arba joga - tai sporto, kad reikia moterišką kūną bet kokio amžiaus.
Taip pat žiūrėkite:
- Nustatyti tikėtiną amžių menopauzė padeda kraujui
- Rūkymas: menopauzė ateinu
- Svorio netekimas suaugus: Įranga