Jis jau seniai įrodyta, kad nuo pusryčių pavydas žmogaus kūno būseną per dieną. Tai, ant kurio pastatyti energijos sistemos pagrindą. Tai ryte valgio nustato, ką mes manome, per dieną ir naktį, ir kiek mes valgome ir tada vakarienei. Drąsiai kasdien žiniasklaidos, laikraščių ir žurnalų, kuriuose pateikiama informacija apie ekspertų apie teisingą paruošimo ryte meniu tarybų, mes nusprendėme supažindinti jus su kokia produktai gydytojai nerekomenduoja pusryčiai.

Yra trys pasitaikančios pusryčiai:

• Nesubalansuota - sumuštinis, gerti kavos ar arbatos, taip pat bet kokie kiti saldus, angliavandenių ar riebalų maisto produktai.
• Javainiai arba javų.
• Vienas puodelis kavos ar be pusryčių.

Kiekvienas iš šių pusryčių tipo turi savo trūkumų.

• Nesubalansuota pusryčiai.Vienas iš jo didelių trūkumų yra tai, kad po tokių pusryčius žmonių labai greitai pradeda jausti alkį. Be to, po valgio kaloringų sumuštinį su sviestu ir zapivaniya savo puodelio saldaus cukraus arbata kraujo rytą pakyla staigiai, kasos pradeda intensyviai gaminti insuliną, kuris veda prie didesnio apetito. Kaip rezultatas, iki to laiko, vakarienė žmonės yra labai alkanas ir paruoštos valgyti dramblį. Dėl to suvartojama žymiai daugiau kalorijų.
• Javainiai arba javų. Šis pusryčiai Bad tipas, kuriame yra daug angliavandenių. Visi angliavandeniai yra grūdai. Dribsniai makaronai elgiamasi kurio daugumos pluošto sunaikinimo. Toks mažai kalorijų pusryčiai, bet tuo pačiu metu jie yra ne maistinė ir jame neturi būti medžiagų, kurios teikia žmogaus organizmui maistinių medžiagų ir energijos, reikalingos ilgos dienos.
• Pusryčių nebuvimas.Gydytojai sutinka, kad šioje versijoje - blogiausias įvairiais būdais. Reguliariai praleisti pusryčius žmonių per metus, gali rinkti 4-7 pounds antsvorio. Mitybos įspėja, kad jei asmuo neturi valgyti daugiau nei 12 valandų, sutrikdė normalią virškinimo trakte. Ir po to, kai gėrimas ryto puodelį kavos ar arbatos skrandžio gleivinės yra sudirgusi, ir tuo pačiu metu, kūnas neturi gauti jokio naudos.

Taigi, ką jūs neturėtumėte valgyti pusryčiams:

• Kavos.Kaip jau buvo minėta, gaunant į tuščią skrandį, kavos dirgina, o po to skrandžio sulčių, kurios, atsižvelgiant į skrandžio nieko, išskyrus kavos nesant pradeda Nokodināt gleivinę išleidimo, skatinant gastrito vystymąsi. Kofeinas taip pat neigiamai veikia tulžies pūslės, stimuliuoja tulžies išsiskyrimą. Pridedant kavos pienas taip pat daro, kaip kartu su kofeino, esančios pieno baltymų situacija sukelia inkstų akmenų susidarymą.
• Cukrus.Tai reiškia, kad iš savo gryna forma cukraus, ir vienas, kad yra įtrauktas į saldumynų ir šokolado ir saldžių vaisių, tokių kaip bananų. Cukrus labai greitai absorbuojamas iš organizmo, kasos pradeda sintetinti ir išskirti insuliną į kraują, cukraus kiekis kraujyje sumažėja ir žmogus jaučiasi pavargę ir silpni, o energijos ir potvynių jėgų.

• Jogurtas. Nėra nieko kenksminga, tai tik nenaudingas. Esančius jogurto bakterijų, skirtų pagerinti virškinimą, kuri po nakties pertraukos dar skrandį.
• Mielės ir kepimo. Mielės prisidėti prie glaudesnio plėtros skrandžio dujų, todėl patinimas skrandyje, o tai nėra labai gražus. Be to, pusryčiams bandelę ar rageliais, žmonės linkę jausti apatiją.
• Citrusinių vaisių.Esančius dideliais kiekiais citrusinių vaisių rūgščių žalą skrandžio gleivinėje informacija. Tačiau reikia būti atsargiems, tik tiems žmonėms, kuriems pasireiškia rėmuo po valgyti rūgštų. Poilsio gali saugiai valgyti pusryčius gerti šviežių apelsinų ar citrusinių vaisių. Pagrindinis dalykas yra ne įsitraukti į itin šviežia, nes ji gali sukelti diabetą.
• Kriaušės.Kriaušių pusryčiams ten neturėtų būti, nes jie (ypač kietųjų) yra daug stambiųjų pašarų pajėgi pakankamai stipriai sugadinti skrandį.
• Persimonai.Dėl didelio kiekio pluošto yra labai sunku virškinamas.
• Šalti gėrimai.Gydytojai nerekomenduoja gerti šaltus gėrimus arba nevalgius arba po valgio, nes jie gali sukelti siaurina kraujagysles skrandžio, kurie lėtina kraujotaką ir nesiliečia su maisto virškinimui.

Norėdami atsakyti į Jūsų klausimus, prašome susisiekti su internete teikiama paslauga, medicininės konsultacijos.

Taip pat žiūrėkite:

• Rytas be pusryčių pakenkti žmogaus širdį
• Jei norite numesti svorio, reguliariai visą valgyti pusryčius
• Įrodė, kad grūdai nėra naudinga