12 Specialiosios temą 9 dalis: Kaip išsaugoti naujų metų švenčių skaičių
- Badavimo dienų per Naujųjų metų šventes vertė
- Kuri negali būti ten Naujųjų metų šventės
- Mėgaukitės Naujųjų metų šventę, ir nestorėti
- Kaip sportuoti Naujųjų Metų atostogų
- Sportas ir Naujieji Metai šventės: yra suderinama
- Kai rekomenduojama apkrova po atostogų lentelę
- Ką alkoholis gadina naujų metų švenčių skaičių
- Ką gerti, o ne auga riebalai per Naujųjų metų šventes
- Kaip persivalgyti su mažiausiai nuostolių sveikatai
- Naujųjų metų šventė: kaip išvengti skrandžio problemų
- Naujųjų metų šventė: nereikia persivalgyti
- Kodėl tai pavojinga sublogti iki Naujųjų Metų
Ankstesnė dalis serijaKita dalis iš serijos
Kiekvienas šventė, ypač Naujieji Metai, pirmiausia susijusi su stalo, sprogus su maistu. Daugelis žmonių nori būti vadovaujamasi stalo principu: jei ji tampa blogai, bet jūs turėtumėte pabandyti viską. Nenuostabu, kad tikrai gali būti blogai per ateinančius du ar tris dienas. Jei paisyti mitybos patarimų, kaip persivalgyti su mažiausiai žalos organizmui.
Naujieji metai asocijuojasi su lentele, sprogus su maistu
Rytą ir per dieną gruodžio 31, pageidautina, ne pataikauti pernelyg sunkioji maistą. Pageidautina turėti tik šviežių salotų ir vaisių - taip, kaip norite. Pietums leidžiama valgyti bet kokį grūdų ant vandens, truputį saulėgrąžų sėklų, riešutų.
Tuo šventiniam stalui
Šventinis patiekalas paprastai prasideda su sudėtingomis užkandžių. Tačiau mitybos specialistai pataria tiesiog padaryti daugiau paprastų patiekalų. Silkė pagal kailinius, rūkyti salotas su majonezu, marinuotais agurkais, pageidautina pakeisti šviežių daržovių salotos, pagardintos citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi. Daugiau vienodas ir paprastas užkandis būtų, lengviau jūsų skrandis virškinti karšta.
Jei negalite atsisakyti Olivier prieš tai pagrindinis šventinis patiekalas, prasminga surengti šokius. Arba tiesiog atsipalaiduoti valgyti valandą ir pusę. Druskos žuvis, rūkyta mėsa, marinatai sunku atsisakyti. Šiuo atveju, tai yra, pageidautina, kad šiuos produktus į sistemą: vienas gabalas pjovimo turi atitikti salotų.
Rodoma vaisius ir daržoves,
Turėtų būti Naujųjų Metų stalo teisė nuolat naudoti šviežių vaisių ir daržovių. Šie produktai leidžia jūsų skrandis greitai susidoroti su švenčių gausa.
Kai jūs turite gerti degtinę
Jei paragauti nacionalinis gėrimas degtinės, svarbu, kad jos pagrindinis dozė nukrito ant karšta. Tai leis jums ilgą laiką prisigerti. Be degtinės pavyks gerai sugeria riebalų - gera ten.
Ką valgyti desertui
Ką valgyti desertui
Iš saldumynų pirmenybę putėsiai, desertas, ledai. Jei jūs turite pabandyti torto ar pyrago gabalas, nuplauti šį žolelių arbata su mėtomis. Šiuo atveju, maistas yra suardomas greičiau.
Ką ekspertai
Mokslininkai atliko tyrimus ir paaiškėjo, kad tapti narkomanu rizika tampa kelis kartus didesni nei paauglių, kuriems persivalgymas - norma. Dar ne taip seniai buvo apklausta 17.000 jaunų žmonių. Buvo nustatyta, kad dažnai persivalgymas paprastai nutinka dėl kontrolės praradimo jų valgymo elgesio, kuris savo ruožtu veda prie nutukimo ir depresijos rezultatas. Psichologai padarė išvadą, kad, jei asmuo yra linkęs į persivalgymo, priklauso nuo maisto ir gauti malonumą iš to nesveika, tai galima daryti prielaidą, į jį ir kitų tipų priklausomybės polinkis. Kad ir kas nutiktų rūpesčius, turite stengtis normalus: įprastą racioną, sveiką maistą, nors tai skamba šiek tiek banaliai.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip ne prisigerti Naujųjų Metų išvakarės
- Kalėdos Express Dieta
- Kuri negali būti ten Naujųjų metų šventės
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas