Besaikis valgymas saldainių provokuoja viršsvorio atsiradimą, sukelia daug sveikatos problemų. Sužinokite, apriboti save saldus gali būti gana neskausmingas, jei rasti alternatyvių ir sužinoti, kuris yra, kodėl padidėjo potraukis saldumynams.
Apriboti save saldus
Pagrindinė sąlyga
Pagrindinė taisyklė nuo kurios priklauso visos operacijos gyvenimo sėkmę, be kenksmingų saldumynų - tai neverčia sau. Stipresnis turi slopinti norą valgyti ledų tortas gabalas, silpnesni savo valios. Saldūs turi būti jūsų nepageidaujamas ne per jėgą, bet todėl, kad suprasti potraukio priežastis jį.
Reikia apriboti save į palaipsniui
Kai žmonės naudojo valgyti saldžių maisto produktus dideliais kiekiais, aštrus atmetimas saldainių, gali sukelti depresiją. Kasdieniame gyvenime, būtina pašalinti stresą. Tai sukelia jausmus, kad rankos REACH vaza su šokoladinių batonėlių ar saldainiai. Ateina noras valgyti didelis gabalas labai riebalų ir saldaus pyrago. Kai nėra streso mano gyvenime, bet skausmingai nori saldaus, būtina pamatyti psichiatrą, medicinos egzaminą depresijos buvimą. Latentinis liga gali teka visiškai nepastebėti ir išreiškė tam tikrų polinkių - nuolatinis valgymas saldus ar per didelis alkoholio vartojimas.
Rodoma vitaminų
Reikia gerti polivitaminų su dideliu kiekiu chromo. Nepavyko įrodyti, kad chromo trūkumas sukelia troškimas saldainių. Chromas yra rasti sūrio, brokoliai, vynuogių, jautienos kepenys, triušieną, vištiena, kalakutiena. Reikia įtraukti šiuos maisto dietos.
Naudinga pienas
Naudinga pienas
Norėdami nervinę įtampą ir stresinės situacijos negalėjo sukelti jums į siaučiantis naudojimo saldus, turėtų patekti į savo pieno produktų dietos. Jame gamtos triptofano - aminorūgšties, kuri padeda sumažinti nerimą, turi hipnotizuojantis ir raminamąjį poveikį.
Laikyti reguliariai gyvenimą
Padidėjęs adrenalino gamybai prisideda prie to, kad asmuo yra nuolat atkreipdamos saldus. Epinefrinas gali gaminti esant ekstremalioms situacijoms. Galite apriboti saldumynų vartojimą, jei elgesys reguliariai gyvenimo, o ne ieškoti ekstremalių nuotykių.
Būtina pakeisti žalingus saldžių maisto produktų naudingų
Pabandykite naudoti vietoj šokolado, cukraus, džiovintų vaisių ir pyragaičių daugiau vaisių. Organinės medžiagos, esančios šių produktų yra galėtų normalizuoti virškinimo trakto funkciją, sočiųjų kūną su vitaminais ir mikroelementais. Palaipsniui yra įpratęs valgyti ekologiškų maisto produktų, taip lengvai bus sumažintas arba pašalintas iš saldainių dietos.Taip pat žiūrėkite: Kodėl moterys mėgsta šokoladą