Daugumai iš mūsų žodis "dieta" asocijuojasi su kažkuo sunkių ir varginančių, pilna psichikos skausmo. Tačiau yra būdų, kaip padėti apriboti savo mitybą ir išlaikyti normalų svorį lengvai ir gatvėje šypsena.
Salotos
Optinė iliuzija
Dietos, ji yra labai naudinga naudoti maisto iš plokščių yra mažo dydžio. Tai sukuria poveikį, lyg labai didelė dalis, valgomasis, ir jums nereikia apriboti save, bet priešingai - yra skatinamas.
Protingas pasirinkimas
Ėjimas į restoraną, tai verta studijuoti iš anksto meniu skaitant juos internete instituciją. Ramioje atmosferoje, bekvapiai ir pagundų, galės padaryti tikrai cool ir naudingą patiekalų pasirinkimą. Ir restorane neturi iš naujo išmokti meniu ir atsispirti pagundai.
Analizuoti
Būtina mokyti save užrašyti viską, kad būtų suvartota per dieną, per savaitę ir tada analizuoti šiuos užrašus. Jūs būsite nustebinti, kiek papildomos dietos, ir jūs galite savanoriškai atsisakyti ją.
Vanduo su citrina
Nulis kalorijų
Tuo šalies, ji būtų protinga po alaus ar kokteilių jungiklis stiklo paprasto vandens su citrina. Išoriškai gėrimas bus kaip tikras kokteilis, kaip ir visi kiti, bet tai neduoda jokios žalos: nulis kalorijų, nulinės alkoholio kiekis.
Įkrovimo gatvėje
Pasivaikščiojimas po miestą arba pakeliui namo iš darbo, neignoruokite laiptais. Nesvarbu, ar tai mažas ar didelis, vaikščioti per kiekvieną žingsnį. Tai, nors ir maža, kasdien mankšta - puikus pratimas pėdos raumenų, blauzdos ir širdies raumens.
Taupymo Apple
Be mitybos maisto savo rankinėje visada turi būti obuolių. Be akimirkų spontaniškai bado šis vaisius bus tikras išsigelbėjimas: kartą ji imsis, kad kramtomoji obuolį, o sočiųjų smegenis ir skrandį, kad nereikėtų nuryti tortą arba mėsos gabalas.
Dietiniai grynumas
Valyti dantis, jei įmanoma, turėtų būti iš karto po valgio. Dantų pasta nužudyti kvapą ir skonį maisto, ir dėl to, sustabdyti alkį.
Autorius: Tamriko Sholeh