Jei turite noro padaryti kelionės į sporto salę labiausiai pageidautina ir dietos pokyčių neskausminga, naudokite įrodyta patarimų.
Nereikia kovoti
Nevartokite svorio, kaip kovoti su nutukimu. Nereikia niekam kovoti, priimti save, kas jūs esate. Įsivaizduokite, kad jūs jau matote save plonesni. Nepraleiskite vieną detalę, kaip aiškiai, kaip įmanoma, pabandykite apsvarstyti savo naują kaklo, veido, šlaunų, juosmens - visą kūną žemyn pirštas ir nagai. Svarbu prisiminti, kad įvaizdį proto ir laikyti jį atmintyje tol, kol nėra laimė pamatyti atvaizdą veidrodyje.
Lose Weight psichiškai
Verta visą laiką priminti sau, kad jūs prarandate svorio su kiekvieną minutę, kiekvieną dieną. Jei nusprendėte numesti svorio, jūs turite pakeisti įprastą kasdienį gyvenimą. Įsitikinkite, kad atsižvelgiama į patiekalų sumą už pusryčius, pakeisti kai kuriuos produktus mažiau kalorijų, yra keli, bet mažesnių porcijų nei įprasta. Numesti svorio - ne badauti, todėl įtikinti save, kad jūs net stroynete sugeria pusryčiai, pietūs arba vakarienė.
Reikia motyvaciją
Karštą dieną gali būti sunku mesti ledų naudai mineralinio vandens. Šiuo atveju, pabandykite kaip veiksmingai motyvacijos būdu, tik sutaupyti pinigų, kurie nėra praleistas akimirksnį pagundai. Iki to laiko, jūsų figūra bus idealus šių lėšų, perkate sau gražią naują aprangą.
Domina mąstančių žmonių ir partneriai
Ieškoti sau kaip moralinio armatūros bendrininką. Tačiau tai bus lengviau ir smagiau eiti į mokymus, organizuoti daržovių ir vaisių užkandis kavinėje, skatinti vienas kitą. Jūs galite galvoti apie vienas kito mažai siurprizų-skatinimo kiekviena sumažėjo svarų ir švęsti kartu šį įvykį.
Pagalba dienoraštis
Būtina turėti asmeninį dienoraštį, kuris turės surašyk visus savo jausmus, receptai teisė indai, pastabos, naujų perspektyvų ir pažįstamų, kurie sugebėjo atrasti per šį laiką. Dienoraštis galės analizuoti visą kelią nuo pradžios iki pabaigos, nustatyti pasiektus rezultatus. Įterptas į dienoraštį nuotraukas, pradėti nuo pirmos dienos ir baigti savo triumfą. Galbūt dienoraštį bus paskata, ir kai jis pasiekia kitus savo tikslus.
Naudingi patarimai
Nereikia pasiduoti, jei jūs negalite greitai atstato programą. Kai sporto pratimai ar dietų tipai negali duoti greitą poveikį. Kelias į tikslą, o visi darbai bus apdovanoti, jei jūs neturite nuklysti nuo pažymėto kurso. Sėkmingas jums harmonija!