Kai teismas yra karšta, vyras pila tada. Šiuo metu aš noriu valgyti tik vaisius, gerti daug vandens. Bandelės, šokoladas ir kiti pavojai išnyks į foną, tačiau jūs negalite sublogti. Kas yra priežastis? Pasirodo: turime suvartoti per daug skysčių, kai iš vandens negali būti pašalinama iš organizmo, čia ir svorio padidėjimas. Yra ir kitų priežasčių.
Kodėl aš negaliu numesti svorio karščio
Ką mes valgome ir gėrimai
Turėtų atkreipti dėmesį į tai, ką jūs turite valgyti ir gerti. Kai jis ateina į gėrimų, giros, pieno kokteilius, būtina nepamiršti, kad angliavandenių kiekis yra tikrai apsiverčia. Kai jūs, išskyrus vaisius, nevalgo, analizuoti, kurie tiksliai vaisiai sudaro savo mitybą. Vynuogės ir bananai yra angliavandenių, kurie neapimti beveik visų dietų čempionai. Sunku atsispirti ledų, kai gatvėje temperatūra daugiau nei trisdešimt laipsnių. Ar pamenate, kad ledai yra labai daug kalorijų?
Gyvumas
Vasarą kartais pakankamai miego, nes uodai, paburkimas, naktinis pasivaikščiojimai, kurie prisideda prie svorio padidėjimo. Feed taip pat, kad didžioji dalis, vakare, nes tai dienos per karšta. Iš viso ištižęs valstybinės pajėgos mus kiekvieną kartą daro sau.
Įranga vasaros dietos
Geriau šiuo metų laiku pasinaudoti maisto stiliaus imtasi atogrąžų šalyse Kipras, Italija, Graikija. Viduržemio dietos skirta tik klimatui, kuris atneša ekstremalių vasarą niuansų. Rodoma:
- jūros gėrybių;
- Grynasis negazuotas vanduo;
- daržovių salotos;
- liesos mėsos, kuri gali išdžiūti kepta grotelės;
- salotos su daržovėmis ir žalumynais su alyvuogių aliejaus lašas.
Vakare galite pabandyti ištirpinti sauso baltojo vyno, pusę su vandeniu. Gausite puikus gaivus gėrimas. Taip pat žiūrėkite: Kaip numesti svorio be žalos sveikatai
Pusryčiai ir vakarienė: laikotarpis
Pusryčiai ir vakarienė: laikotarpis
Pasak dietologų karalienės Margarita, greitis yra pasiekiama metabolizmas priklauso nuo hormonų. Jų aktyvus vystymasis patenka ant 6-12 ryto intervalu. Taigi tai tikrai ne klausimas, kas esate - "vieversys" arba "Pelėda", kokios gyvenimo būdo norite vadovauti, jie naudojami valgyti. Tai geriau turėti pusryčiai anksti rytą, tai - labiausiai aktyvūs laikas organizme. Mitybos rekomenduojame atsisakyta po septynerių valandos kito valgio vakare - apie penkias valandas prieš miegą. Jis taip pat yra susijęs su metabolizmu, kuri tampa lėtesnis vakare. Taip pat žiūrėkite: Kaip numesti svorio be didelių pastangų
Ar ne laikas kreiptis į gydytoją?
Svyravimas svorio, gali būti dėl to, kad organizme pažeidimą. Skydliaukė yra skirta užtikrinti gerą nuotaiką, aktyvumą, arba, priešingai, sukelia silpnumą ir mieguistumas į ankstyvą popietę. Keista nuotaikos svyravimai, nuovargis urmu, apetito turėtų priimti kaip signalą, kad skydliaukė yra ne tam, kad ji moka būti išbandytas.
Kuko tarator
Tarator laikomas Šaltibarščiai, puikiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio. Pusė traiškyti česnako skiltelės į dubenį ir patrinti su druska ir augalinio aliejaus lašą. Taip pat reikia sumažinti agurkai, pridėti krapų ir kitų žolelių, užpilkite vieną procentą jogurtas. Autorius: Jelena Šviesos gydytojas