Kiekvienas, kuris neteko daug svorio, žino, kad svorio netekimas pati - tai tik pusė darbo. Tai būtina padaryti Žuvo laisvos odos po svorio ir kūno dingo vėl tampa elastinga.
Kas sukelia sag odą po reikšmingo svorio?
"Oda turi aukštą elastingumo, bet tai nėra neribotas", aiškina Jasonas Spector, MD, profesorius asistentas plastinės chirurgijos Medicinos koledžo Cornell universiteto. Audinių plečiasi ir sukelia kūno yra tiesiog odos gaminti daugiau ląstelių. "Strijų įrodymų, kad poveikis normaliai struktūrai odos sunaikinimo", sako dr Spector.Veiksmų planas: Laikyti odos sudrėkintas taikant losjonas po dušu.
Kokie yra pagrindiniai veiksniai, lemiantys odos elastingumą?
"Du didžiausi veiksniai, lemiantys odos elastingumą - tai amžius ir genetika," tęsė gydytoją. "Ir, deja, tiek iš mūsų kontrolės." Kaip greitai jūs priaugti svorio ir kaip greitai jūs jį prarado, taip pat gali būti lemiamas veiksnys. Svorio netekimas ilgą laiką yra daug geriau. "Tačiau, - sako gydytojas - nėra patikimų tyrimų, kurie rodo, kad asmuo gali padaryti, siekiant išvengti perteklinio odos atsiradimo, o numesti svorio."Veiksmų planas: lėtas svorio - iš vienos pusės iki vieno kilogramo per savaitę - gali padėti išlaikyti odos elastingumą.
Ar dieta padės man atstatyti odos elastingumą?
Taip, aš esu. "Maisto ir skysčių prieš vartojimą, per ir po svorio netekimas yra vienas iš veiksnių, sako Haris Pino, filosofijos daktaras, direktorius iš Tufts-New England Medical Center fiziologija. Pirma, jums reikia naudoti mažiau riebalų ir daugiau baltymų, liesos mėsos yra tik sumažinti Žuvo odos išvaizdą, net po to, kai jūs praradote svorį. Antra, drėgmės kiekis yra labai svarbus. Tai reiškia, kad jums reikia gerti daug vandens (aštuonis puodelius per dieną). Be to, tie, kurie yra aktyviai praktikuojančių praranda elektrolitų (pavyzdžiui, natrio ir kalio per prakaito). Vandens vien negali pakeisti juos, todėl Pinot rekomenduoja sporto gėrimai, kurių sudėtyje yra elektrolitų naudojimą. Pino taip pat skatina savo pacientams valgyti maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daug vandens. "Normalaus lygio drėgmės organizme padeda raumenys geriau reaguoti į svorio mokymo," sako jis.Veiksmų planas: Atlikti vandens butelį ir gerti visą dieną.
Ar yra kokių nors specialių pratimų tonas odą?
Cedric Bryant, filosofijos daktaras, vyriausiasis mokslinis pareigūnas Amerikos Tarybai dėl pratybų, sako: "Jūs galite ne tik tonizuoja odą. Tačiau pridūrė, raumenų masę, galite tankus sluoksnis po oda." Tai gali pagerinti savo išvaizdą ir atsikratyti kai Žuvo poveikio. Geriausia išeitis - padėti išlaikyti ir auginti raumenis, o prarasti riebalų. Tai ypač svarbu žmonėms, kurie laikosi griežtų planą kalorijų apribojimo, nes jie gali būti sumažėjęs raumenų kartu su riebalais. "Ištvermės pratybų deginti riebalus, bet jūs taip pat turite pridėti svorio mokymo," sako dr Pineau.Veiksmų planas: dirbti su svarmenimis ir atsparumas mokymo įrangą. Kartais, atsikratyti perteklinio oda po svorio, reikia atlikti chirurginės procedūros vadinamas kūno formų plastiko.