Kodėl paaugliai nori numesti svorio - šiais laikais dauguma paauglių, ypač mergaičių, yra labai susirūpinęs dėl viršsvorio problema. Pažvelgus pavyzdžių anoreksija supermodeliai ir aktorės, jie nusprendžia, kad jie tiesiog turi būti tas pats, ir prarasti svorio greitai. Dažnai paaiškėja, kad toks sprendimas nėra pagrįstas.
Lytinio brendimo
Nors jūs negalite suprasti, bet brendimo metu turėti didelį poveikį jūsų svorio ir kūno formos. Hormoniniai pokyčiai organizme lemti tai, kad abi mergaitės ir berniukai natūraliai pradeda augti ir priaugti svorio. Šie pokyčiai yra normalu, nors jūs manote, kad turite antsvorio, net jei tai nėra.
Genetika
Dažnai paaugliai, ypač mergaitės, yra sutelkiant dėmesį į jų stabų parametrų - Holivudo aktorių, modelių, aktorių, ir noras bet kokia buvo griebtis tokio dydžio, kaip kad savo garbinimo objektą. Turėtumėte žinoti, kad fizinių veiksnių skaičius, kurį paveldi iš savo tėvų - ypač paveikslėlyje, formos, kaulų struktūros ir vadinamojo kūno konstitutsіyu. Be abejo, kai kurie iš figūra funkcijų, kurios jums nepatinka (pavyzdžiui, suglebęs skrandžio ar plonų veršelių) jūsų maitinimo podkorrektrovat, daro naudotis sporto salėje. Tačiau pagrindiniai parametrai paveikslėlyje, jūs negalite pakeisti. net, jei norite, kad tai labai daug. Jei gamta jums davė, ir tėvus Gracingas "la" Jennifer Lopez, vargu ar kada nors jums atrodys anoreksiškų modelio Kate Moss. Tai geriau išmokti vertinti tai, ką turite, ir visada išlaikyti jūsų kūno geros fizinės formos.
Fizinis aktyvumas
Nesėdėkite ant dietos (ne pakankamai, kad jų vertė yra abejotina, nes jie yra skirti suaugusiems) geriau dirbti, ir jūsų kūnas pasakys "ačiū". Užuot sėdėti ir žiūrėti televizorių ar žaisti kompiuterinius žaidimus, eiti ir mankšta. Žaisti aktyvias žaidimus su savo draugais, Dviračiai, čiuožimo, pradeda vaikščioti į paplaukioti baseine, o ne naudotis laiptais liftų, vaikščioti žygiai. Pratimai, net kai paprastas, efektyvus padėti deginti papildomų kalorijų, jūsų kūnui energijos, suteikia stiprybės, raumenų ištvermės valią. Jūs tampate jaučiasi daug geriau, ir jūs tikrai atrodys geriau.
Sveikas maistas
Kita vertus, bando valgyti tinkamai. Daugelis jaunų žmonių yra pernelyg priklausomas nuo greito maisto, o tėvai ne visada atkreipti dėmesį į tai, ką jų vaikas valgo ne namuose. Valgykite reguliariai, valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių, mesti saldumynus ir riebaus maisto. Tačiau nereikia persistengti, apriboti save su maistu - visų 13-15 metų turėtų suvartoti 2000-2500 kalorijų per dieną. Tavo kūnas turi auga mėsos, kiaušinių, pieno produktai, miltai maisto. Bet iš skiedrų, soda, krekerių ir kitų maisto šiukšlių su ramia sąžine atsisakyti. Taigi, paauglių mergaičių nėra rimtų priežasčių susirūpinti antsvorio. Porą metų jūs obyazatelno traukti, ir jūsų svoris liks beveik tas pats, ir galutinis skaičius bus grįžti prie normalaus. Jei, nepaisant visko, jūs tikrai rimtai susirūpinęs savo svoriu ir manau, kad jums reikia numesti svorio žymiai, būtinai pasitarkite su savo tėvais ir kreiptis į gydytoją. Prieš jūs nuspręsite eiti ant dietos ir pradėti svorio netekimas programos, būtina išsiaiškinti, ar turite antsvorio arba jei pateikti iškreiptą suvokimą savo kūno.