Patarimai dietologas ir pagrindiniai taisyklės sveikos mitybos nereiškia valgyti po šešių. Bet kas, jei jūs tikrai norite valgyti vakare? Į šią sąskaitą ekspertų skaičius apgalvota gudrybių, kurios leidžia ne eiti miegoti alkanas, bet ne persivalgyti naktį.
Dėl dietos: ką valgyti po šešių
Aptarkite forume udoktora.net
Nesvarbu, ar pakeisti pietūs vaisių
Kai kurie mitybos nepatariame atitolinti bado vakare yra grūdai, vaisiai, grūdai. Ir tai ne tiek daug, kad yra pavojus gauti nepageidaujamų kilogramų, bet tai, kad jis yra galingas šaltinis angliavandenių ir energijos. Ką jums nakties energijos perteklių, jei jūs ketinate miegoti? Pageidaujama, kad jūsų vakarienė lengva valgyti kai daržovių salotos su baltymų - sūrio, krevečių ar vištienos grynuoliai.
Taip pat žiūrėkite: protas ar malonumas?
Prieš miegą ne mirti iš bado
Pabandykite paprastą dietos triuką: susėsti vakarienę dvi ar tris valandas prieš miegą. Viena vertus, jūs neturite laiko prieš miegą alkanas, kita vertus, kūnas turės laiko suvirškinti ir įsisavinti visi. Savo ruožtu, skrandžio suardomas maistas gali būti pernešamas į žarnyne.
Taip pat žiūrėkite: Ideali dieta panele pirštu
Prieš miegą, bando nužudyti savo apetitą. Tai padaryti su skysčiu. Taurė yra ne per stiprios arbatos (geriausia žolelių) arba pusė vandens puodelis galės visiškai patenkinti savo alkį. Tai gali būti priskirta daugiausia į tai, kad troškulys dažnai Maskarāde kaip alkio. Kai atrodo, kad laikas užkąsti, jūsų kūnas tiesiog reikia skystis.
Taip pat žiūrėkite: "Gręžimo Dieta": valgyti tą patį ir numesti svorio
Kai arbata yra nepakankamai
Jei gerti arbatos ir bado visi nepavyksta, ten bus didelis nuodėmė valgyti. Prieš eidami miegoti geriau valgyti:
- pieno pieno ir produktai (pienas, jogurtas, varškė, jogurtas);
- salotos be majonezo, pagardinti linų sėmenų, alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių;
- Žuvis su žalių daržovių, tai - puiki vakarienė - naudingas ir maistingas;
- daržovių sriuba.
Skaityti dienoraštyje: Dar kartą apie dietas - iš įvairių
Hercules yra ne veltui laikomas košė grožį. Šis patiekalas yra leistina valgyti bet kuriuo paros metu, ir kad avižiniai buvo skanus, sezonas su medumi ar uogų (per protingą sumos).
Kraštutiniu atveju, jūs galite valgyti net sumuštinį. Pagrindinis dalykas yra naudoti nesmulkintų grūdų duonos ar specialią dietą, dešra pakeisti virtų vištienos ar kalakutienos gabalėlį.
Taip pat žiūrėkite: Kas yra populiarių dietų žalą
Kokie maisto produktai po šešių vakaro pagal draudimą
Kokie maisto produktai po šešių vakaro pagal draudimą
Ypač svarbu po šešių vakaro išvengti sunku virškinti maistą. Sunkusis patiekalas yra: riebalų, kepti, aštrūs, taip pat salotų Olivier, kuri susideda iš daugelio sudedamųjų dalių tipo.
Taip pat žiūrėkite: Ar jūsų dieta greitai svogūnai
Ūmus paprastai pažadina apetitą. Jei valgyti naktį kažkas pagardai, yra didelė tikimybė, kad šis negalės sustabdyti. Jei nevalgo sūrus, nes ryte gali atsirasti patinimas.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas