Technika laikoma sveika mityba dalykas yra visiškai paprasta. Visa tai gali būti reikalaujama yra mažiau kalorijų vartojimo ir didesnio skaičiaus deginimas papildomų kalorijų derinys - iki fizinio krūvio. Toks kovojant su nutukimu požiūris laikomas labai paprasta, bet ne kiekvienas stiprybė klijuoti su juo. Gal jums nepatinka valgyti mažiau idėją, ar jūs tiesiog nekenčiu reguliariai mankštintis. Kaip priversti save numesti svorio?
Kaip motyvuoti save kovoti su nutukimu
Galimi variantai
Žmonėms, visada yra galimybė, kad savo ruožtu jų dėmesį į alternatyvaus svorio, pavyzdžiui, kremai, maisto papildų, ištaras panaudojimas. Bet, galų gale, turės atvykti į tai, kas yra efektyviausia svorio beveik visada susijęs mankšta ir sumažinti suvartojamų kalorijų. Todėl šioje situacijoje, jums reikia dirbti savo rezultatus tokiu būdu apribojant faktorius, kaip motyvaciją.
Nustatykite savo motyvaciją svorio
Noras numesti svorio ir rasti motyvaciją numesti svorio - tai dvi visiškai skirtingos paskirties. Siekiant pradėti judėti į priekį, ir galiausiai rasti atsakymą į amžiną klausimą "kaip padaryti sau numesti svorio atsakymą? "Jūs turite pirmiausia suprasti, kodėl jūs tikrai norite sublogti.
Rodoma pozityvus mąstymas
Dažnai savo žodyno turėtų naudoti frazę "Aš noriu", "Aš pavyks" vietoj frazės "Aš turiu". Pakeiskite nuobodžius veikla būtų įdomi režimą jūsų reguliariai fitneso klases. Jei jums nepatinka bėgiojimas, pabandykite ritinio skate.
Būkite atsakingi
Būkite atsakingi
Pasidalink su šeimos planus ir tikslus, susijusius su mityba, kreipkitės į savo artimuosius kontroliuoti, kaip jūs praktika programą. Šis aljansas suteiks puikią motyvacinę jėgą, kuri bus sėkmingai įveikti maisto pagundų.
Parodyta vidutinio šurmulio
Pereikite mados žurnalų, iškirpti paveikslėlius žmonių su lieknas kūno sudėjimą, panašus į tavo. Reikia pridėti iškarpomis, gerai matomoje vietoje, už jus, pavyzdžiui, ant šaldytuvo durų ar veidrodį. Tai bus jums geras pavyzdys, kaip transformuoti, tapti taupesnė.
Užsiimti labdara
Užuojauta laikomas labai galinga motyvuojanti veiksnys numesti svorio procese. Pabandykite analizuoti labdaros ir socialinius įvykius, kurie vyksta jūsų vietovėje. Jums reikia pasirinkti tuos, kurių tikslai palietus. Tai gali būti apšvietimo problema krūties vėžys arba netinkamai apsaugoti vaikus. Netrukus galėsite rasti motyvacijos kovoti su viršsvorio ateina daug lengviau.Taip pat žiūrėkite: Top 4 paplitusių klaidų dietos